Fitlog.ru Питание,Статьи Польза яичного протеина

Польза яичного протеина

Польза яичного протеина

Натуральные продукты — неотъемлемая часть спортивного питания. В список таких продуктов входит яичный протеин, ценность и польза которого не подлежит сомнению.

Что лучше: обыкновенное яйцо или яичный протеин

Протеин яичный представлен на рынке в виде порошка, который смешивают практически с любыми жидкостями, будь это сок, вода или йогурт. Этот продукт изготовлен из белка куриного яйца, но, тем не менее, спортсмены и любители фитнеса предпочитают употреблять именно протеиновый порошок, а не простое яйцо.

Дело в том, что в составе яйца присутствует не только белок, но и желток, в котором содержатся полиненасыщенные жиры, помогающие набрать вес. Люди, занимающиеся спортом, в основном стараются не увеличить собственную массу, а кропотливо работают над рельефом, потому выбирают именно яичный протеин.

Полезные свойства яичного протеина

Польза яичного протеина заключается в следующем:

  • белок благоприятно влияет на здоровье, понижает уровень холестерина в крови, улучшает работу сосудов, сердца;
  • низкая калорийность, что особенно важно для людей, страдающих избыточным весом;
  • протеин производит энергию в клетках;
  • входящие в состав аминокислоты активируют мозговую деятельность, способствуют регенерации клеток и улучшают состояние соединительных тканей;
  • большое количество витаминов, положительно влияющих на самочувствие и настроение человека.

Кроме того, протеиновый продукт легко усваивается и крайне редко вызывает аллергию.

Роль яичного протеина в спорте

  1. Богатая ценность продукта позволяет поддерживать организм спортсмена в период усиленных тренировок и серьезных нагрузок.
  2. Благодаря протеину мышцы после тренировок восстанавливаются быстрее, снижается их катаболизм.
  3. Также белок служит эффективным источником энергии, в которой спортсмены особо нуждаются в период длительных занятий.
  4. Он помогает за короткое время увеличить именно мышечную массу, придать телу красивый рельеф.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Как сделать тело рельефным: 3 простых правила

Как сделать тело рельефным: 3 простых правилаКак сделать тело рельефным: 3 простых правила

Вы все еще завидуете девушкам с узкой талией, плоским животом и совершенным бюстом? Многие из нас полагают, что для идеального тела нужно вечно изнурять себя диетами и оббивать пороги фитнес-залов,

Особенности страхования спортсменов

Особенности страхования спортсменовОсобенности страхования спортсменов

Для спортсменов предназначены специальные виды страхования, направленные на защиту их здоровья и жизни с точки зрения материального обеспечения на случай возникновения непредвиденных ситуаций – травм или других повреждений, полученных в