Fitlog.ru Питание,Статьи Польза яичного протеина

Польза яичного протеина

Польза яичного протеина

Натуральные продукты — неотъемлемая часть спортивного питания. В список таких продуктов входит яичный протеин, ценность и польза которого не подлежит сомнению.

Что лучше: обыкновенное яйцо или яичный протеин

Протеин яичный представлен на рынке в виде порошка, который смешивают практически с любыми жидкостями, будь это сок, вода или йогурт. Этот продукт изготовлен из белка куриного яйца, но, тем не менее, спортсмены и любители фитнеса предпочитают употреблять именно протеиновый порошок, а не простое яйцо.

Дело в том, что в составе яйца присутствует не только белок, но и желток, в котором содержатся полиненасыщенные жиры, помогающие набрать вес. Люди, занимающиеся спортом, в основном стараются не увеличить собственную массу, а кропотливо работают над рельефом, потому выбирают именно яичный протеин.

Полезные свойства яичного протеина

Польза яичного протеина заключается в следующем:

  • белок благоприятно влияет на здоровье, понижает уровень холестерина в крови, улучшает работу сосудов, сердца;
  • низкая калорийность, что особенно важно для людей, страдающих избыточным весом;
  • протеин производит энергию в клетках;
  • входящие в состав аминокислоты активируют мозговую деятельность, способствуют регенерации клеток и улучшают состояние соединительных тканей;
  • большое количество витаминов, положительно влияющих на самочувствие и настроение человека.

Кроме того, протеиновый продукт легко усваивается и крайне редко вызывает аллергию.

Роль яичного протеина в спорте

  1. Богатая ценность продукта позволяет поддерживать организм спортсмена в период усиленных тренировок и серьезных нагрузок.
  2. Благодаря протеину мышцы после тренировок восстанавливаются быстрее, снижается их катаболизм.
  3. Также белок служит эффективным источником энергии, в которой спортсмены особо нуждаются в период длительных занятий.
  4. Он помогает за короткое время увеличить именно мышечную массу, придать телу красивый рельеф.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Кроссовки Nike Roshe Run: особенности, преимущества

Кроссовки Nike Roshe Run: особенности, преимуществаКроссовки Nike Roshe Run: особенности, преимущества

В 2013 году компанией «Найк» была выпущена новая модель кроссовок — Nike Roshe Run. Эта спортивная обувь сразу же привлекла внимание благодаря своей стильности, простоте и изысканности. Кроссовки очень быстро

Многокомпонентный протеин: комплекс необходимых питательных веществ

Многокомпонентный протеин: комплекс необходимых питательных веществМногокомпонентный протеин: комплекс необходимых питательных веществ

Многокомпонентные протеины являются особыми разработанными смесями, которые включают в себя быстрые и медленные протеины/белки. При помощи подобного сочетания становится возможным поддерживать концентрацию аминокислот в организме спортсмена, что позволяет восстанавливать поврежденные

Упражнения и диета для плоского живота

Упражнения и диета для плоского животаУпражнения и диета для плоского живота

Вы хотите убрать живот? Вы должны изменить свой рацион питания. Для большинства из нас сделать достойные мышцы брюшного пресса является непростой задачей. Однако, при регулярных и правильных тренировках результат не