Fitlog.ru Питание,Статьи Польза яичного протеина

Польза яичного протеина

Польза яичного протеина

Натуральные продукты — неотъемлемая часть спортивного питания. В список таких продуктов входит яичный протеин, ценность и польза которого не подлежит сомнению.

Что лучше: обыкновенное яйцо или яичный протеин

Протеин яичный представлен на рынке в виде порошка, который смешивают практически с любыми жидкостями, будь это сок, вода или йогурт. Этот продукт изготовлен из белка куриного яйца, но, тем не менее, спортсмены и любители фитнеса предпочитают употреблять именно протеиновый порошок, а не простое яйцо.

Дело в том, что в составе яйца присутствует не только белок, но и желток, в котором содержатся полиненасыщенные жиры, помогающие набрать вес. Люди, занимающиеся спортом, в основном стараются не увеличить собственную массу, а кропотливо работают над рельефом, потому выбирают именно яичный протеин.

Полезные свойства яичного протеина

Польза яичного протеина заключается в следующем:

  • белок благоприятно влияет на здоровье, понижает уровень холестерина в крови, улучшает работу сосудов, сердца;
  • низкая калорийность, что особенно важно для людей, страдающих избыточным весом;
  • протеин производит энергию в клетках;
  • входящие в состав аминокислоты активируют мозговую деятельность, способствуют регенерации клеток и улучшают состояние соединительных тканей;
  • большое количество витаминов, положительно влияющих на самочувствие и настроение человека.

Кроме того, протеиновый продукт легко усваивается и крайне редко вызывает аллергию.

Роль яичного протеина в спорте

  1. Богатая ценность продукта позволяет поддерживать организм спортсмена в период усиленных тренировок и серьезных нагрузок.
  2. Благодаря протеину мышцы после тренировок восстанавливаются быстрее, снижается их катаболизм.
  3. Также белок служит эффективным источником энергии, в которой спортсмены особо нуждаются в период длительных занятий.
  4. Он помогает за короткое время увеличить именно мышечную массу, придать телу красивый рельеф.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Мышечная масса без вреда для здоровья

Мышечная масса без вреда для здоровьяМышечная масса без вреда для здоровья

Увлечения людей разнообразны во всех отношениях. Для кого-то самым интересным занятием являются активные виды досуга, такие как дайвинг или туризм. Кто-то любит спокойные хобби – вышивание, вязание. Другие же отдают

Кроссовки Анта

Кроссовки АнтаКроссовки Анта

Кроссовки по праву являются неотъемлемой частью гардероба разных слоёв населения нашей планеты. Спортивной обуви советского производства было далеко до современных мировых стандартов, а любители активного образа жизни или приверженцы модных

Лечение ушибов и травм у спортсменов с помощью лапмы «Биоптрон»

Лечение ушибов и травм у спортсменов с помощью лампы «Биоптрон»Лечение ушибов и травм у спортсменов с помощью лампы «Биоптрон»

Галогеновая лампа «Биоптрон» предназначена для терапии широкого спектра заболеваний. Принцип действия устройства — лечение посредством электромагнитных волн, что оказывает положительное воздействие на процессы воспаления самой разной этиологии. В кругу пациентов,