Почему именно по утрам многие люди занимаются зарядкой? Что дает эта своеобразная кратковременная разминка организму? Не сложно найти ответы на указанные вопросы.
Утренняя зарядка помогает организму быстрее перейти от сонного состояния к бодрости. За счет этого он адекватно реагирует на внешние раздражители, что позволяет испытывать меньше стрессов. Но во время зарядки не рекомендуется выполнять слишком сложные упражнения. С утра не нужно подвергаться серьезным физическим нагрузкам.
Если ежедневно уделять около 15 минут утренней зарядке, можно целый день чувствовать себя намного лучше. Благодаря упражнениям укрепляется иммунитет, и активизируются защитные функции организма, нормализуется обмен веществ и значительно снижается риск ожирения. Людей, регулярно уделяющих время утренней зарядке, намного реже беспокоят простуды и вирусные инфекции.
Гимнастика в утренние часы не помогает нарастить мускулатуру, поэтому нет никакого смысла употреблять протеиновые коктейли. А вот гейнеры могут пригодиться для эффективного восполнения затраченной энергии. Их постоянное употребление перед зарядкой поможет вернуть потраченную энергию и использовать ее течение всего дня.
Витаминные комплексы и минеральные добавки также не помешают любителям утренних упражнений. Организм получит так необходимые ему полезные микроэлементы, что будет способствовать общему улучшению самочувствия человека. Употреблять витаминные комплексы можно до и после тренировок.
Каким бы не было спортивное питание, очень важно не забывать о его качестве. Рекомендуется приобретать только проверенное спортивное питание у надежных поставщиков. В интернет-магазине Flexgym можно заказать спортивное питание по адекватным ценам. Главное всегда интересоваться у консультантов относительно даты производства продукции и срока годности. В противном случае можно стать обладателем неэффективного питания для спортсменов.
