Быстрый протеин – это белок, который достаточно быстро абсорбируется из желудочно-кишечного тракта. К данным соединениям обычно относятся следующие белки молочной сыворотки:
- Концентрат. Данный быстрый протеин состоит из небольшого количества жира и лактозы. Усвоение организмом происходит уже через 3-4 часа.
- Изолят. Он является очищенным концентратом с 97-процентным содержанием белка. Быстрый протеин такого типа усваивается примерно через 3 часа.
- Гидролизат. За счет разрушения белка ферментами происходит ускорение всасывания.
Быстрые протеины идеально подойдут для увеличения мышечной массы. Они создают высокую концентрацию аминокислот в мышцах и крови, что является особенно важным после тренировок. Быстрые протеины провоцируют секрецию такого анаболического гормона, как инсулин. В целях достижения максимального эффекта их рекомендуется сочетать с BCAA.
Лучше всего принимать быстрые протеины сразу после тренировки, а также в утреннее время. Данный белковый концентрат можно употреблять и между приемами пищи, примерно за 1,5 часа до тренировки. Такие соединения, как быстрые протеины, можно приобрести в интернет-магазине «FlexGym». Доставка осуществляется ежедневно, кроме воскресенья.
Быстрый протеин: для кого он предназначен
Спортсмены с небольшими запасами жира в организме должны принимать белок несколько раз в день. Быстрые протеины употребляются от 3 до 5 раз в течение дня. Масса каждой порции составляет примерно 30 г. Для тех людей, которые склонны к полноте, лучше использовать быстрый протеин перед тренировками и после них. В это время аминокислоты оказываются особо востребованными со стороны организма.
