Fitlog.ru Статьи Быстрые протеины: специально для ваших мышц

Быстрые протеины: специально для ваших мышц

Быстрые протеины: специально для ваших мышц

Быстрый протеин – это белок, который достаточно быстро абсорбируется из желудочно-кишечного тракта. К данным соединениям обычно относятся следующие белки молочной сыворотки:

  • Концентрат. Данный быстрый протеин состоит из небольшого количества жира и лактозы. Усвоение организмом происходит уже через 3-4 часа.
  • Изолят. Он является очищенным концентратом с 97-процентным содержанием белка. Быстрый протеин такого типа усваивается примерно через 3 часа.
  • Гидролизат. За счет разрушения белка ферментами происходит ускорение всасывания.

Быстрые протеины идеально подойдут для увеличения мышечной массы. Они создают высокую концентрацию аминокислот в мышцах и крови, что является особенно важным после тренировок. Быстрые протеины провоцируют секрецию такого анаболического гормона, как инсулин. В целях достижения максимального эффекта их рекомендуется сочетать с BCAA.

Лучше всего принимать быстрые протеины сразу после тренировки, а также в утреннее время. Данный белковый концентрат можно употреблять и между приемами пищи, примерно за 1,5 часа до тренировки. Такие соединения, как быстрые протеины, можно приобрести в интернет-магазине «FlexGym». Доставка осуществляется ежедневно, кроме воскресенья.

Быстрый протеин: для кого он предназначен

Спортсмены с небольшими запасами жира в организме должны принимать белок несколько раз в день. Быстрые протеины употребляются от 3 до 5 раз в течение дня. Масса каждой порции составляет примерно 30 г. Для тех людей, которые склонны к полноте, лучше использовать быстрый протеин перед тренировками и после них. В это время аминокислоты оказываются особо востребованными со стороны организма.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

АРГИНИН: Дневная доза и свойства аргинина

АРГИНИН: Дневная доза и свойства аргининаАРГИНИН: Дневная доза и свойства аргинина

Аргинин – уже довольно давно известная аминокислота, полезные свойства которой фармацевтика оценила лишь в конце двадцатого века. Как и множество других открытий, превратившихся в сенсацию в результате случайной ошибки, полезные

Рейтинг производителей спортивного питания

Рейтинг производителей спортивного питанияРейтинг производителей спортивного питания

Одним из важных элементов достижения отличной физической формы профессиональных спортсменов является специализированное питание, стимулирующее рост и укрепление мышечной массы, быстрое восстановление после интенсивных нагрузок и снижение утомляемости. Разработкой спортивного питания

Польза яичного протеина

Польза яичного протеинаПольза яичного протеина

Натуральные продукты — неотъемлемая часть спортивного питания. В список таких продуктов входит яичный протеин, ценность и польза которого не подлежит сомнению. Что лучше: обыкновенное яйцо или яичный протеин Протеин яичный