Fitlog.ru Статьи Быстрые протеины: специально для ваших мышц

Быстрые протеины: специально для ваших мышц

Быстрые протеины: специально для ваших мышц

Быстрый протеин – это белок, который достаточно быстро абсорбируется из желудочно-кишечного тракта. К данным соединениям обычно относятся следующие белки молочной сыворотки:

  • Концентрат. Данный быстрый протеин состоит из небольшого количества жира и лактозы. Усвоение организмом происходит уже через 3-4 часа.
  • Изолят. Он является очищенным концентратом с 97-процентным содержанием белка. Быстрый протеин такого типа усваивается примерно через 3 часа.
  • Гидролизат. За счет разрушения белка ферментами происходит ускорение всасывания.

Быстрые протеины идеально подойдут для увеличения мышечной массы. Они создают высокую концентрацию аминокислот в мышцах и крови, что является особенно важным после тренировок. Быстрые протеины провоцируют секрецию такого анаболического гормона, как инсулин. В целях достижения максимального эффекта их рекомендуется сочетать с BCAA.

Лучше всего принимать быстрые протеины сразу после тренировки, а также в утреннее время. Данный белковый концентрат можно употреблять и между приемами пищи, примерно за 1,5 часа до тренировки. Такие соединения, как быстрые протеины, можно приобрести в интернет-магазине «FlexGym». Доставка осуществляется ежедневно, кроме воскресенья.

Быстрый протеин: для кого он предназначен

Спортсмены с небольшими запасами жира в организме должны принимать белок несколько раз в день. Быстрые протеины употребляются от 3 до 5 раз в течение дня. Масса каждой порции составляет примерно 30 г. Для тех людей, которые склонны к полноте, лучше использовать быстрый протеин перед тренировками и после них. В это время аминокислоты оказываются особо востребованными со стороны организма.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Какой арбалет лучше

Какой арбалет лучшеКакой арбалет лучше

Охотничий арбалет в настоящее время является достаточно популярным оружием, которое выбирают люди, уверенные в себе, ценители необычного времяпровождения. Но такое хобби требует специальной подготовки, об этом следует помнить, когда решите

Польза занятий боксом

Польза занятий боксомПольза занятий боксом

Многие историки уверены, что боевое искусство начало свой путь еще много веков назад. Первые упоминания, которые указывают на зарождение боевых искусств, были зафиксированы еще при шумерской культуре. Бокс формировался как

Диета для бодибилдеров

Диета для бодибилдеровДиета для бодибилдеров

Существует несчетное количество разнообразных диет, которые используются при наращивании массы и при высушивании тела. Вот одна из многих. В конечном счете, эта диета приводит к увеличению мышечной массы без добавления