Fitlog.ru Статьи Быстрые протеины: специально для ваших мышц

Быстрые протеины: специально для ваших мышц

Быстрые протеины: специально для ваших мышц

Быстрый протеин – это белок, который достаточно быстро абсорбируется из желудочно-кишечного тракта. К данным соединениям обычно относятся следующие белки молочной сыворотки:

  • Концентрат. Данный быстрый протеин состоит из небольшого количества жира и лактозы. Усвоение организмом происходит уже через 3-4 часа.
  • Изолят. Он является очищенным концентратом с 97-процентным содержанием белка. Быстрый протеин такого типа усваивается примерно через 3 часа.
  • Гидролизат. За счет разрушения белка ферментами происходит ускорение всасывания.

Быстрые протеины идеально подойдут для увеличения мышечной массы. Они создают высокую концентрацию аминокислот в мышцах и крови, что является особенно важным после тренировок. Быстрые протеины провоцируют секрецию такого анаболического гормона, как инсулин. В целях достижения максимального эффекта их рекомендуется сочетать с BCAA.

Лучше всего принимать быстрые протеины сразу после тренировки, а также в утреннее время. Данный белковый концентрат можно употреблять и между приемами пищи, примерно за 1,5 часа до тренировки. Такие соединения, как быстрые протеины, можно приобрести в интернет-магазине «FlexGym». Доставка осуществляется ежедневно, кроме воскресенья.

Быстрый протеин: для кого он предназначен

Спортсмены с небольшими запасами жира в организме должны принимать белок несколько раз в день. Быстрые протеины употребляются от 3 до 5 раз в течение дня. Масса каждой порции составляет примерно 30 г. Для тех людей, которые склонны к полноте, лучше использовать быстрый протеин перед тренировками и после них. В это время аминокислоты оказываются особо востребованными со стороны организма.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Приседания со штангой на груди

Приседания со штангой на грудиПриседания со штангой на груди

Использование штанги при упражнениях для роста мышц – одно из ключевых правил бодибилдинга. Вообще замечено, что наиболее эффективное наращивание мышечной массы происходит только при достаточном количестве гормонов, которые оказывают ключевое

Как улучшить форму грудных мышц

Как улучшить форму грудных мышцКак улучшить форму грудных мышц

Выделяющиеся грудные мышцы – мечта многих мужчин. Но, принимая решение накачать грудные мышцы, стоит подойти к этому процессу осторожно. Если вы задумываетесь, как придать форму грудным мышцам, не выходя из