Fitlog.ru Статьи Диета для бодибилдеров

Диета для бодибилдеров

Диета для бодибилдеров

Существует несчетное количество разнообразных диет, которые используются при наращивании массы и при высушивании тела. Вот одна из многих.

В конечном счете, эта диета приводит к увеличению мышечной массы без добавления жира. Это связано, прежде всего, избеганием жира, который замедляет переваривание и всасывание пищи.

 Рекомендуются:
— Молоко;
— Сыр;
— Постное мясо;
— Фрукты, овощи;
— Рыба;
— Орехи (которые обеспечивают особенно ценным белком);
— Цельные зерна;
— Сублимированные фрукты.

Калории должны исходить в первую очередь из белков и углеводов. Не прикасайтесь к жирному мясу, сладостям, белой муке и сахару.

Конечно, при росте мышц огромную роль играет генетическая предрасположенность тем не менее можно смело сказать, что правильное питание это 50% успеха. При наращивании мышечной массы можно сказать, что правильно питаешься можно только тогда когда рацион построен с учетом типов строения тела (эктоморфный, эндоморфный и мезоморфный).

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Сноубординг: особенности, преимущества, ботинки для сноубордига

Сноубординг: особенности, преимущества, ботинки для сноубордигаСноубординг: особенности, преимущества, ботинки для сноубордига

В настоящее время такой вид горнолыжного спорта, как сноубординг, пользуется большой популярностью. Этот экстремальный спорт привлекает все большее количество любителей «погонять» адреналин. Суть сноубординга заключается в спуске с заснеженных склонов,

Ликбез о спортивном костюме

Ликбез о спортивном костюмеЛикбез о спортивном костюме

Заниматься спортом необходимо только в соответствующей одежде. С этим утверждением, пожалуй, никто спорить не будет. Даже если вы не большой любитель спортивных упражнений, но не чужды активного отдыха, то без

Преимущества и эффективность кремов для похудения

Преимущества и эффективность кремов для похуденияПреимущества и эффективность кремов для похудения

Поклонниками здорового образа жизни сегодня становится все большее количество людей. Это связано с осознанием того, что проблема сохранения здоровья в современных условиях, далеких от экологического идеала, становится одной из самых