Протеин является важным компонентом мышечной ткани. В силу этих причин люди, которые активно занимаются спортом, особенно нуждаются в его регулярных поступлениях в организм. Существует семь основных видов протеина, которые незаменимы для нормального развития мышц, поддержание безупречной физической формы и снижения жировой массы. Однако порой, прежде чем спортсмен достигает желаемых результатов, проходит очень много времени и причина этого в том, что многие атлеты не знают, как правильно выбрать протеин. Чтобы купить протеин через интернет, который оптимально подойдет для персональных целей, необходимо детально изучить характеристики всей продукции, представленной на рынке.
Как выбрать протеин
Концентрат сывороточного протеина – самая распространенная форма белка, являющаяся важной составляющей большинства спортивных добавок. Его получают из сыворотки во время изготовления творога или казеина из молока. Этот вариант протеина станет оптимальным выбором для начинающих и продвинутых атлетов, желающих нарастить или восстановить мышечную массу. Данный концентрат можно употреблять до начала и после тренировок, а также между приемами пищи.
Казеин – эффективный вид протеина, который способен предотвратить разрушение мышечные ткани. Он содержит высокую концентрацию глютамина, необходимого для поддержания иммунной системы. Такой компонент часто используют в качестве полноценного заменителя пищи. Принимая казеин перед сном, спортсмен снабжает свой организм важными нутриентами, стимулирующими рост и восстановление мышечной массы.
Гидролизаты — самый качественный источник белка, содержащий хорошо усваиваемые пептиды, оказывающие анаболический эффект. Будучи тщательно очищенными, гидролизаты оказывают хорошее воздействие на пищеварение. Этот вид белка идеален для тех спортсменов, которые желают быстро набрать массу за краткий период.
Изоляты протеина очень хорошо усваиваются организмом. Поскольку данный продукт содержит совсем небольшое количество углеводов, его рекомендуется употреблять в первую очередь тем спортсменам, которые придерживаются низкоуглеводной диеты. Изоляты протеина насыщают мышцы нутриентами, способствуя их нормальному и быстрому развитию.
Яичный протеин – известный и широко распространенный на рынке компонент.
Поскольку в его основе содержится значительное количество аминокислот, его регулярное употребление способствует развитию сухой мышечной массы.
Соевый протеин – оптимальный вариант для вегетарианцев. В составе данного компонента очень много глютамина (необходимый для восстановления мышц), аргинина (важен для насыщения мышечной массы нутриентами), а также BCAA (необходим для восстановления). Соевый протеин ускоряет процессы метаболизма, помогая эффективно бороться с жиром. Помимо этого, данный продукт очень насыщен минералами и витаминами.
Что касается того, протеин какой фирмы выбрать, лучше всего отдавать предпочтение продукции таких известных брендов, как Dymatize, Maxler, Nutrabolics, Hard Mass, Scitec Nutrition, Optimum Nutrition.
