Fitlog.ru Советы,Статьи Если хрустят суставы, глюкозамин поможет

Если хрустят суставы, глюкозамин поможет

Если хрустят суставы, глюкозамин поможет

Многим людям приходится сталкиваться с болью и «хрустом» в суставах. Особенно неприятны подобные сбои организма для активно тренирующихся спортсменов. Помочь может глюкозамин. Он представляет собой аминосахарид, который является важным строительным элементом для хрящей и связок (а также для мышц, кожи и кровеносных сосудов, например). Его могут содержать некоторые виды грибов, кости животных, раковины моллюсков, но глюкозамин способен производиться и естественным образом в организме человека. Он обеспечивает прочность и устойчивость к растяжениям соединительных тканей, так как связывает между собой клетки. Но самое главное, он покрывает поверхности суставов и обеспечивает нормальное питание хрящей. А занятия тяжелыми видами спорта (такими, например, как пауэрлифтинг или бодибилдинг) существенно увеличивает нагрузку на суставы, ведь спортсменам приходится поднимать ежедневно большие веса. В результате соединительные ткани повреждаются, и им требуется значительно больше глюкозамина, чтобы восстановить и поддерживать свои функции.

Поэтому принимать глюкозамин стоит незамедлительно при возникновении болевых ощущений и «хруста» во время спортивных тренировок.

Потребляя в достаточных для организма количествах глюкозамин, можно уменьшить разрушительные процессы в тканях, укрепить связки, а также ускорить восстановительные процессы, если недавно была перенесена травма.

Одним из наиболее эффективных на данный момент лекарств для борьбы с «хрустом» суставов является препарат, содержащий примерно в равных пропорциях глюкозамин и хондроитин. Несмотря на то, что принимать его необходимо обычно не меньше 4 месяцев, это полезная для суставов добавка, позволяющая медленно, но верно восстановить их работоспособность. Нередко врачи рекомендуют своим пациентам-спортсменам принимать подобные препараты не меньше раза в год.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Питьевой режим и спорт: несколько важных моментов

Питьевой режим и спорт: несколько важных моментовПитьевой режим и спорт: несколько важных моментов

Физические упражнения оказывают благоприятное воздействие на весь организм спортсмена. Активные занятия делают мышцы прочными, кожу – эластичной и подтянутой, талию – узкой и очерченной, попу – упругой. Большое значение для

Как не потерять набранные мышцы во время болезни?

Как не потерять набранные мышцы во время болезни?Как не потерять набранные мышцы во время болезни?

Для тех, кто посещает тренажерный зал, наиболее актуален вопрос: как быстро уйдет мышечная масса после прекращения тренировок? Такие опасения, правда, имеют веское основание. Мышцы на самом деле очень быстро усыхают,

Когда и как принимать казеин бодибилдеру

Когда и как принимать казеин бодибилдеруКогда и как принимать казеин бодибилдеру

Мечтаете иметь крепкие красивые мышцы? Ищете средство, чтобы сжигать жир даже во время сна? Казеин (молочный белок) поможет вам долгое время сохранять чувство сытости и даст мускулатуре полноценное питание. Именно