Fitlog.ru Советы,Статьи Как выбрать качественную скамью для пресса

Как выбрать качественную скамью для пресса

Как выбрать качественную скамью для пресса

Заниматься спортом в домашних условиях, такая тенденция не только возрастает, но и набирает все больше популярности. По этой причине, спортивные магазины предлагают широкий спектр тренажеров, спортивных снарядов и других приспособлений, способствующих приведению тела в норму. Их выбор напрямую зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей фигуры человека.
Среди столь широкого ассортимента продукции, можно выделить лишь несколько позиций, которые имеют доступную цену и не занимают много места в помещении. Скамья для пресса, заказать ее можно, не покидая дом, через интернет-магазин. Наравне с другими силовыми тренажерами она занимает лидирующие позиции. Этот тренажер придает рельефности брюшным мышцам. Классический вариант скамьи состоит из доски (короткой или длинной) и захватов для ног, в большинстве моделях они представлены валиками.
Виды тренажера
Модели скамьи для пресса отличаются своей формой, степенью нагрузки на спину и на пресс и своим прямым назначением.
1. Доска горизонтальная подойдет как для мастеров спорта, так и для новичков. Ее достоинством считается изменяемый угол наклона. Это удобно, так как есть возможность регулировать нагрузки на ту или иную часть тела. При этом идет минимальное напряжение на позвоночник, это особо важно для людей, у которых в прошлом были травмы остова. Также она рекомендована людям, имеющим проблемы в поясничном отделе.
2. Доска с наклонной спинкой, регулируемой. Модель позволяет менять угол наклона между тазом и непосредственно самой спиной. Преимущество этой модели в возможности усиления степени нагрузки.
3. Доска с изогнутой спинкой. Ее направленность в усиленных тренировках, так как происходит максимальная нагрузка при сгибании.
4. Короткая доска с валиками, ее еще называют «римской доской». На ней также выполняются движения сгибания и разгибания, а нагрузка создается за счет отсутствия опоры для спины.
5. Доска, а вернее, ее отсутствие. В этом тренажере предусмотрены лишь фиксаторы для ног. Вся нагрузка создается за счет приложения собственных усилий.
6. Обычные универсальные модели досок. Они имеют широкую площадь поверхности и позволяют выполнять на ней упражнения с различной силовой нагрузкой.
Критерии выбора
Для новичков, и у кого проблемы с позвоночным и поясничным отделами предпочтение лучше отдавать тренажерам с горизонтальной поверхностью.
Следующий момент – это простота в регулировке тренажера. Главное, подстроить его под свою физиологию.
Наличие обивочного материала как на самой поверхности, так и на валиках. Это обусловлено мерами безопасности. Во-первых, ноги не будут соскальзывать. Во-вторых, отсутствие синяков на теле после тренировок.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Бодибилдинг: силовая тренировка

Бодибилдинг: силовая тренировкаБодибилдинг: силовая тренировка

Программа такая:Ничего лишнего, только базовые упражнения, специализированное тренировки я пока оставил…Для меня еще имеет большое значение температура воздуха в помещении не должно быть жарко.Понедельник: «тяжелое» приседание: разминка 50кг х 10 раз

Как улучшить форму грудных мышц

Как улучшить форму грудных мышцКак улучшить форму грудных мышц

Выделяющиеся грудные мышцы – мечта многих мужчин. Но, принимая решение накачать грудные мышцы, стоит подойти к этому процессу осторожно. Если вы задумываетесь, как придать форму грудным мышцам, не выходя из

Витамины для восстановления мышц

Витамины для восстановления мышцВитамины для восстановления мышц

Витамины придут на помощь спортсмену, когда нужно восстановить мышцы после чрезмерных нагрузок или полученных травм. Они помогают привести в порядок связки и сухожилия. Много культуристов в таком случае жалуются на