Fitlog.ru Статьи Какой эффект от креатина?

Какой эффект от креатина?

Какой эффект от креатина?

Хотите добиться больших результатов в спорте? Тогда вам надо заказать креатин, чтобы увеличить энергетический запас организма и ускорить восстановление мышц после интенсивных тренировок. Недостаток креатина в организме ведет к резкому снижению объема мышечной массы.

Чем обусловлен эффект креатина?

Креатин не является синтетической добавкой – этот элемент синтезируется в печени, поджелудочной железе и почках. Каждый день организм расходует 2 г креатина. Речь идет об организме среднестатистического человека, спортсмену креатин необходим в большем количестве.

Креатиновые добавки ускоряют синтез миозина – этот белок является одной из главных составляющих мышечных волокон, обеспечивающих сокращения. Креатин задерживает воду в клетках и увеличивает количество саркоплазмы. Мышцы становятся более объемными не только за счет задержки жидкости – благодаря креатину происходит реальное уплотнение мышечных волокон.

Креатин стимулирует выработку тестостерона, поэтому с помощью этих добавок можно бороться с возрастной потерей мышц. Дело в том, что с возрастом выработка тестостерона существенно снижается, и объем мышечной массы значительно уменьшается. Прием креатина позволяет увеличить мышечную массу и избавиться от возрастных изменений.

Креатин необходим для синтеза молекул АДФ и АТФ, которые формируют энергетический запас организма. Проще говоря, выносливость спортсмена увеличивается, а усталость ощущается не так сильно даже во время интенсивных тренировок. Это позволяет улучшить спортивные показатели.

Во время интенсивных тренировок с большими нагрузками в мышцах ощущается жжение. Это жжение свидетельствует об изменении кислотности мышечных волокон. Креатин нормализует кислотную среду. Разумеется, эффект от креатина не бесконечен, и рано или поздно спортсмен все равно устанет, однако усталость даст о себе знать гораздо позже, чем обычно.

Креатин не только увеличивает объем мышечной массы, но и оказывает на организм общеукрепляющее действие. Этот элемент защищает нервную систему от недостатка кислорода и препятствует появлению воспалительных процессов. Креатин способствует сохранению гликогена в волокнах мышц, тем самым, оказывая положительное действие на мышечную массу. Интересный факт: креатин был открыт еще в 1832 году, однако его свойства были изучены только спустя 94 года.

Могут ли быть побочные эффекты?

Креатин – это не химия, не стероиды, не синтетический элемент. Это естественная составляющая организма. Креатин содержится в свинине, говядине, лососе, тунце и других продуктах. Большинство людей каждый день употребляют в пищу продукты, содержащие креатин. Вероятность побочных эффектов возможно только в том случае, когда спортсмен многократно превышает рекомендуемую дозировку. Продукт натурального метаболизма совершенно безопасен – даже при значительном превышении дозировки, побочные эффекты будут незначительными или не возникнут вовсе.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Гейнер

ГейнерГейнер

Многие люди мечтают иметь красивое тело и проводят много времени в тренажерном зале, делают много тяжелых упражнений. Одни быстро набирают мышечную массу, другие гораздо медленней. Конечно, многим интересно от чего

Ставки на футбол в букмекерских конторах

Ставки на футбол в букмекерских конторахСтавки на футбол в букмекерских конторах

Букмекерская контора дает возможность миллионам игроков зарабатывать, не отходя от компьютера. В свою очередь, беттеров интересует, каким образом получает прибыль БК, а, главное, откуда берутся ставочные множители. В первую очередь,

Бодибилдинг питание: Эктоморфный, эндоморфный, мезоморфный

Бодибилдинг питание: Эктоморфный, эндоморфный, мезоморфныйБодибилдинг питание: Эктоморфный, эндоморфный, мезоморфный

Иногда кто-то новый в тренажерном зале начинает стремительно наращивать мышечную массу, а вы, человек который занимается уже долгое время застопорились на одном месте. Ваше тело не реагирует ни на изменение