Fitlog.ru Советы,Статьи Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Метаболизм – важный процесс в человеческом организме: именно от него зависит эффективность диеты, уровень спортивных нагрузок, результативность тренировок, нацеленных на рост мышц и сжигание жира, и особенности телосложения в каждом конкретном случае. Если обмен веществ в организме происходит быстро, то силовые и аэробные тренировки достаточно скоро показывают результат, а если метаболизм замедленный, то даже очень жесткие диеты, усиленные и изнуряющие нагрузки не приводят к интенсивному мышечному росту и избавлению от жира. Чтобы исправить это, необходимо ускорить метаболизм, что позволяет сделать спортивное питание, включающее в себя ряд добавок специально для этой цели. Конечно, помимо питания, необходимо учитывать важную роль таких факторов, как здоровый сон в нужных количествах, активный образ жизни, употребление воды в больших количествах, однако значительной части людей эти приемы помогают лишь частично или не помогают вовсе. Стимулировать метаболизм помогают и различные добавки.

Как ускорить обмен веществ и что для этого нужно?

Для того, чтобы метаболизм протекал в ускоренном режиме, в систему питания обязательно нужно включать следующие добавки:

  • Препараты, содержащие высокий процент протеина. Белок, который является его основой, быстрее всего усваивается организмом, что влияет и на скорость обмена веществ.
  • Препараты, содержащие аминокислоты: они играют важную роль в приросте мышечной массы и предотвращают ее разрушение, когда происходит сжигание жировых клеток.
  • Жиросжигающие вещества: в спортивном питании они занимают одну из ключевых позиций, и их действие напрямую связано с расщеплением липидов и извлечением основной энергии из них. Так, самым известным жиросжигателем является L-карнитин, и на его основе сделано немало веществ, которые заставляют организм получать основную жизненную энергию из отложенных жировых накоплений.
  • Спортивные энергетические вещества: как правило, они включают в себя кератин и фосфат, благодаря чему при тренировках более эффективно растут показатели силы.
  • Комплексы витаминов и минералов, а также углеводные смеси: они содержат необходимый организму состав полезных элементов, которые укрепляют мышцы, кости, суставы, позволяют телу быстрее восстанавливаться и благотворно влияют на здоровье.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Как быстро нарастить мышечную массу

Как быстро нарастить мышечную массуКак быстро нарастить мышечную массу

Не могли бы вы рассказать мне, как нарастить мышцы перед отпуском? Поможете мне подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу? Не могли бы вы сделать меня похожим на человека, занимающегося бодибилдингом? Помогите

Как сделать тело рельефным: 3 простых правила

Как сделать тело рельефным: 3 простых правилаКак сделать тело рельефным: 3 простых правила

Вы все еще завидуете девушкам с узкой талией, плоским животом и совершенным бюстом? Многие из нас полагают, что для идеального тела нужно вечно изнурять себя диетами и оббивать пороги фитнес-залов,

Жиры, дающие энергию для роста

Жиры, дающие энергию для ростаЖиры, дающие энергию для роста

В настоящее время в многочисленных интернет-магазинах спортивного питания можно встретить разнообразные добавки, комплексы, отдельные вещества и элементы. В связи с этим начинающим и даже опытным бодибилдерам бывает достаточно трудно разобраться