Метаболизм – важный процесс в человеческом организме: именно от него зависит эффективность диеты, уровень спортивных нагрузок, результативность тренировок, нацеленных на рост мышц и сжигание жира, и особенности телосложения в каждом конкретном случае. Если обмен веществ в организме происходит быстро, то силовые и аэробные тренировки достаточно скоро показывают результат, а если метаболизм замедленный, то даже очень жесткие диеты, усиленные и изнуряющие нагрузки не приводят к интенсивному мышечному росту и избавлению от жира. Чтобы исправить это, необходимо ускорить метаболизм, что позволяет сделать спортивное питание, включающее в себя ряд добавок специально для этой цели. Конечно, помимо питания, необходимо учитывать важную роль таких факторов, как здоровый сон в нужных количествах, активный образ жизни, употребление воды в больших количествах, однако значительной части людей эти приемы помогают лишь частично или не помогают вовсе. Стимулировать метаболизм помогают и различные добавки.
Как ускорить обмен веществ и что для этого нужно?
Для того, чтобы метаболизм протекал в ускоренном режиме, в систему питания обязательно нужно включать следующие добавки:
- Препараты, содержащие высокий процент протеина. Белок, который является его основой, быстрее всего усваивается организмом, что влияет и на скорость обмена веществ.
- Препараты, содержащие аминокислоты: они играют важную роль в приросте мышечной массы и предотвращают ее разрушение, когда происходит сжигание жировых клеток.
- Жиросжигающие вещества: в спортивном питании они занимают одну из ключевых позиций, и их действие напрямую связано с расщеплением липидов и извлечением основной энергии из них. Так, самым известным жиросжигателем является L-карнитин, и на его основе сделано немало веществ, которые заставляют организм получать основную жизненную энергию из отложенных жировых накоплений.
- Спортивные энергетические вещества: как правило, они включают в себя кератин и фосфат, благодаря чему при тренировках более эффективно растут показатели силы.
- Комплексы витаминов и минералов, а также углеводные смеси: они содержат необходимый организму состав полезных элементов, которые укрепляют мышцы, кости, суставы, позволяют телу быстрее восстанавливаться и благотворно влияют на здоровье.
