Fitlog.ru Советы,Статьи Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Метаболизм – важный процесс в человеческом организме: именно от него зависит эффективность диеты, уровень спортивных нагрузок, результативность тренировок, нацеленных на рост мышц и сжигание жира, и особенности телосложения в каждом конкретном случае. Если обмен веществ в организме происходит быстро, то силовые и аэробные тренировки достаточно скоро показывают результат, а если метаболизм замедленный, то даже очень жесткие диеты, усиленные и изнуряющие нагрузки не приводят к интенсивному мышечному росту и избавлению от жира. Чтобы исправить это, необходимо ускорить метаболизм, что позволяет сделать спортивное питание, включающее в себя ряд добавок специально для этой цели. Конечно, помимо питания, необходимо учитывать важную роль таких факторов, как здоровый сон в нужных количествах, активный образ жизни, употребление воды в больших количествах, однако значительной части людей эти приемы помогают лишь частично или не помогают вовсе. Стимулировать метаболизм помогают и различные добавки.

Как ускорить обмен веществ и что для этого нужно?

Для того, чтобы метаболизм протекал в ускоренном режиме, в систему питания обязательно нужно включать следующие добавки:

  • Препараты, содержащие высокий процент протеина. Белок, который является его основой, быстрее всего усваивается организмом, что влияет и на скорость обмена веществ.
  • Препараты, содержащие аминокислоты: они играют важную роль в приросте мышечной массы и предотвращают ее разрушение, когда происходит сжигание жировых клеток.
  • Жиросжигающие вещества: в спортивном питании они занимают одну из ключевых позиций, и их действие напрямую связано с расщеплением липидов и извлечением основной энергии из них. Так, самым известным жиросжигателем является L-карнитин, и на его основе сделано немало веществ, которые заставляют организм получать основную жизненную энергию из отложенных жировых накоплений.
  • Спортивные энергетические вещества: как правило, они включают в себя кератин и фосфат, благодаря чему при тренировках более эффективно растут показатели силы.
  • Комплексы витаминов и минералов, а также углеводные смеси: они содержат необходимый организму состав полезных элементов, которые укрепляют мышцы, кости, суставы, позволяют телу быстрее восстанавливаться и благотворно влияют на здоровье.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Как выбрать спортивный костюм

Как выбрать спортивный костюмКак выбрать спортивный костюм

Спортивный костюм присутствует в гардеробе практически каждого человека, независимо от того, как часто тот занимается спортом и занимается ли им вообще. Без спортивного костюма сложно представить свою жизнь, ведь он

Отговорки, чтобы пропустить тренировку

Отговорки, чтобы пропустить тренировкуОтговорки, чтобы пропустить тренировку

Что только люди не придумают, чтобы не посещать спортзал! Преградой на пути к хорошей спортивной форме стоят семья, маленькие дети, плохое самочувствие, большие расстояния до зала. Это лишь придуманные отговорки.

Универсальные шорты для ММА и грепплинга

Универсальные шорты для ММА и грепплингаУниверсальные шорты для ММА и грепплинга

Успешным борца или бойца делает не его экипировка, а он сам. Но определенный уровень успеха все-таки достигается за счет качественных вещей и спортивного инвентаря. Успешным борца или бойца делает не