Как накачать мышцы с помощью гейнеров? Узнайте у нас ответ на этот и другие вопросы о данном спортивном питании
В процессе тренировок атлета, занимающегося бодибилдингом, возникают ситуации, при которых несмотря на все усилия, мышечный объем никак не хочет увеличиваться. В подобной ситуации поможет приём специализированных пищевых комплексов, который послужит толчком к росту мускулов. Пожалуй самым популярнейшей добавкой к еде, считаются разнообразные гейнеры.
Что это такое?
Гейнером называется специальная добавка к основному рациону питания спортсмена, содержащая огромное количество белков, углеводов и витаминов. Выпускается обычно в виде порошка, который для приема внутрь, разводят в определенной пропорции в различных питьевых жидкостях. Благодаря своему составу, гейнеры очень эффективно включаются в обменные процессы организма атлета, и начинают снабжать его ткани необходимыми для роста мышц веществами. Разнообразие полезных элементов, входящих в составы данных пищевых добавок чрезвычайно велико, и они существенно отличаются у разных производителей.
Подбираем лучший вариант добавки к еде.
Выбрать самый наилучший гейнер, для хороших быстрого увеличения мышечного объёма, задача сугубо персональная, для каждого спортсмена или тренера. Подходящее процентное соотношение макро и микроэлементов для одного атлета, могут оказаться совершенно неэффективными для другого. Так же подбираются гейнеры персонально для себя, исходя из основного рациона потребляемых продуктов питания.
