По характеру движений бокс принадлежит к ациклическим видам спорта, то есть к тем, которым свойственно постоянное регулирование и непрерывное изменение движений в изменяющихся условиях. Это требует быстрых изменений координационных отношений в центральной нервной системе. В боксе присутствуют автоматизированные движения в виде отдельных частных навыков и порой — в виде сложной координации. Они возникают в ответ на отдельные движения соперника и базируются на уже образованных элементарных автоматизмах.
Элемент сознания играет в боксе важную роль, и не только в вопросах тактики боя, но и в самой технике ациклических, постоянно меняющихся в зависимости от ситуации движений спортсмена. Этим обусловливаются очень большие нагрузки, что влияет на нервную систему боксера из-за напряжения во время боя. Поэтому при тренировках работа над увеличением скорости должна быть параллельна работе над выносливостью и силой.
Но усвоение определенного комплекса спортивных движений не означает, что работа сердечно-сосудистой, дыхательной систем и органов сможет обеспечить высокую работоспособность при интенсивных нагрузках. Эта особенность учитывается в работе с боксерами. Юноши отличаются высоким уровнем восприятия, способностью к имитации движений. Они довольно быстро овладевают боксерскими навыками движения. Однако совершенствование вегетативных функций организма происходит значительно медленнее. Поэтому повышать интенсивность следует очень постепенно.
Хотя бокс относится к скоростно-силовым видам спорта, выносливость играет в нем важную роль. При этом специфической для боксера является скоростная выносливость, то есть выносливость при выполнении достаточно интенсивных упражнений в быстром темпе. Работа над развитием силы также необходима для боксера. Сила находится в тесной зависимости от характера нервной регуляции.
Локальные изменения в мозге боксера, который подвергся нокауту, отражаются в особых ощущениях, воздействии на сознание, усиливая психическую травматизацию. Они могут запустить нарушения нервной регуляции деятельности внутренних органов. Поэтому на современном этапе считается, что врачи и тренеры должны вести решительную борьбу с нокаутами.
В процессе обучения тренер уделяет особое внимание развитию маневра, скорости перемещения и различным защитным приемам. Боксер, обладающий этими приемами, редко бывает нокаутирован. Хорошо развитые мышцы помогают боксеру удерживать голову в положении, когда нижняя челюсть защищена надплечьями (правым или левым, в зависимости от стойки). Кроме того, мышцы предотвращают нокаут в область каротидного синуса. Защитой от нокаута в солнечное сплетение являются хорошо развитые брюшные мышцы.
Необходимо отметить, что систематические тренировки в боксе приводят к достаточно выраженному снижению болевой чувствительности, что позволяет опытным боксерам достаточно легко переносить удары, направленные в самые чувствительные места (например, в угол нижней челюсти). Таким образом, тренировки снизят риск получения серьезной травмы на ринге.
