За столетнюю историю существования бодибилдинга была разработана принципиально новая концепция построения фигуры. Для этого одних тренировок оказалось недостаточно. Создание совершенного тела требует не только особенного питания и приема витаминов, но и специальных добавок. Таким компонентом является ВСАА, прием которого заметно повышает спортивные показатели.
Что такое ВСАА?
Аминокислоты являются материалом синтеза белка. Некоторые из них внутри организма производиться не могут, и должны быть получены извне.
ВСАА состоят из аминокислот, молекулярное строение которых разветвленно, это: Валин, Лейцин и Изолейцин. Они относятся к незаменимым, и отличаются от остальных тем, что их преобразование происходит в основном в скелетной мускулатуре.
Функции ВСАА в организме.
ВСАА являются «энергией» для мышц. По этой причине они стали включаться спортивное питание. Кроме энергетической функции эти вещества участвуют и в других основных метаболических процессах:
- Участие в синтезе белков в качестве строительного материала;
- Способствование выработки других аминокислот, участвующих в анаболических процессах;
- Ускорение выработки инсулина, обеспечивающего обмен сахара в крови. Его повышенная секреция делает процесс усвоения аминокислот более быстрым;
- Поддержание высоких показателей уровня тестостерона, а кортизола на низком. Увеличение синтеза протеинов и гормона роста;
- Предотвращение расщепления белковых волокон и потери мышечной массы, что особенно важно при низкокалорийных диетах.
Эффекты от применения
При употреблении препаратов из ВСАА в бодибилдинге, пауэрлифтинге и в других видах спорта наблюдаются следующие эффекты:
- Ускоренный рост мышечной массы. При тренировках потребность в белке сильно возрастает, но он может образовываться только из свободных аминокислот. Регулярный прием препарата создает благоприятные условия для этого процесса.
- Восполнение энергетического запаса. Усиленные спортивные тренировки способствуют преобразованию ВСАА в глюкозу. Большие нагрузки уменьшают количество этих аминокислот в мускулах, заставляя организм брать недостающие компоненты из разрушенных для этого мышечных волокон. Прием препарата предотвращает этот процесс.
- Повышение содержания глютамина, регулирующего в организме азотистый баланс, и играющего первостепенную роль в процессах анаболизма.
- Ускорение разрушительных процессов в жировых тканях и защита мышц от деструктивных процессов.
Как употреблять?
Время приема препарата играет важную роль, так как утренний прием и сразу после тренинга нейтрализует «белковое окно», представляющее собой сильную нехватку протеинов, которую можно компенсировать только немедленным поступлением аминокислот. Прием перед тренировкой даст сильный энергетический подъем и заметно повысит силовые показатели. Употребление незадолго до сна ускорят процессы восстановления и роста мышц.
Систематический прием ВСАА не оказывают никаких побочных эффектов при условии употребления качественного препарата и соблюдения рекомендуемой дозировки. Это универсальное средство для увеличения объема мышц и регулировки веса будет полезно как при регулярных тренировках, так и на этапе подготовки к соревнованиям.
