Fitlog.ru Статьи BCAA аминокислоты и ваш тренинг станет более эффективным!

BCAA аминокислоты и ваш тренинг станет более эффективным!

BCAA аминокислоты и ваш тренинг станет более эффективным!

За столетнюю историю существования бодибилдинга была разработана принципиально новая концепция построения фигуры. Для этого одних тренировок оказалось недостаточно. Создание совершенного тела требует не только особенного питания и приема витаминов, но и специальных добавок. Таким компонентом является ВСАА, прием которого заметно повышает спортивные показатели.

Что такое ВСАА?

Аминокислоты являются материалом синтеза белка. Некоторые из них внутри организма производиться не могут, и должны быть получены извне.

ВСАА состоят из аминокислот, молекулярное строение которых разветвленно, это: Валин, Лейцин и Изолейцин. Они относятся к незаменимым, и отличаются от остальных тем, что их преобразование происходит в основном в скелетной мускулатуре.

Функции ВСАА в организме.

ВСАА являются «энергией» для мышц. По этой причине они стали включаться спортивное питание. Кроме энергетической функции эти вещества участвуют и в других основных метаболических процессах:

  • Участие в синтезе белков в качестве строительного материала;
  • Способствование выработки других аминокислот, участвующих в анаболических процессах;
  • Ускорение выработки инсулина, обеспечивающего обмен сахара в крови. Его повышенная секреция делает процесс усвоения аминокислот более быстрым;
  • Поддержание высоких показателей уровня тестостерона, а кортизола на низком. Увеличение синтеза протеинов и гормона роста;
  • Предотвращение расщепления белковых волокон и потери мышечной массы, что особенно важно при низкокалорийных диетах.

Эффекты от применения

При употреблении препаратов из ВСАА в бодибилдинге, пауэрлифтинге и в других видах спорта наблюдаются следующие эффекты:

  • Ускоренный рост мышечной массы. При тренировках потребность в белке сильно возрастает, но он может образовываться только из свободных аминокислот. Регулярный прием препарата создает благоприятные условия для этого процесса.
  • Восполнение энергетического запаса. Усиленные спортивные тренировки способствуют преобразованию ВСАА в глюкозу. Большие нагрузки уменьшают количество этих аминокислот в мускулах, заставляя организм брать недостающие компоненты из разрушенных для этого мышечных волокон. Прием препарата предотвращает этот процесс.
  • Повышение содержания глютамина, регулирующего в организме азотистый баланс, и играющего первостепенную роль в процессах анаболизма.
  • Ускорение разрушительных процессов в жировых тканях и защита мышц от деструктивных процессов.

Как употреблять?

Время приема препарата играет важную роль, так как утренний прием и сразу после тренинга нейтрализует «белковое окно», представляющее собой сильную нехватку протеинов, которую можно компенсировать только немедленным поступлением аминокислот. Прием перед тренировкой даст сильный энергетический подъем и заметно повысит силовые показатели. Употребление незадолго до сна ускорят процессы восстановления и роста мышц.

Систематический прием ВСАА не оказывают никаких побочных эффектов при условии употребления качественного препарата и соблюдения рекомендуемой дозировки. Это универсальное средство для увеличения объема мышц и регулировки веса будет полезно как при регулярных тренировках, так и на этапе подготовки к соревнованиям.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Волшебник Buff - выручает и в жару, и в холод

Волшебник Buff — выручает и в жару, и в холодВолшебник Buff — выручает и в жару, и в холод

Современная индустрия головных уборов не оставляет без внимания изделия для комфорта спортсменов во время пробежек или других тренировок на свежем воздухе, где есть необходимость зафиксировать волосы и согреть голову. Стремительно

Прогнозы и ставки на спорт

Прогнозы и ставки на спортПрогнозы и ставки на спорт

Особенности деятельности букмекерских контор Букмекерские конторы работают по такому принципу: они анализируют спрос на события в мире спорта, после чего выдвигают условия пари: на исход поединка/матча, на число желтых карточек,

Употребление протеиновых добавок и аминокислот в бодибилдинге

Употребление протеиновых добавок и аминокислот в бодибилдингеУпотребление протеиновых добавок и аминокислот в бодибилдинге

Главная цель силовых тренировок — динамичный набор мышечной массы, и в этом процессе не обойтись без специальных пищевых добавок. В первую очередь это относится к протеинам и аминокислотам. Только благодаря