Fitlog.ru Статьи Жидкости в рационе бодибилдера

Жидкости в рационе бодибилдера

Жидкости в рационе бодибилдера

Жидкость в жизнедеятельности бодибилдера играет одну из важнейших ролей. Ознакомившись с предоставленной информацией, вы сможете убедиться в этом сами. Такое обычное, на первый взгляд, вещество, оказывает неоценимую помощь в восстановлении организма после тренировок и потере жировой массы.

Как достичь успеха

Каждый из нас знает, что мы на 80% состоим из воды. Она находится в каждой нашей клеточке и выполняет жизненно важные функции. Что касается ее количества в нашем организме, то мы, к счастью, можем это контролировать и изменять.

Жидкость является главным составляющим элементом каждого человека. Именно поэтому регулирование ее содержания в организме позволяет создать определенные условия для достижения оптимальных результатов тренировки.

Стоит отметить, что жиросжигающие свойства воды трудно переоценить. Употребляя до 2 литров в сутки, каждый может рассчитывать на сжигание 500 калорий! Главное помнить: нужно правильно пить. Питьевой режим в среднем выглядит так: по 1 стакану в час мелкими глотками. Благодаря этой технике, в вашем рационе, будьте уверены, что она задерживается в организме и работает на пользу.

Существует и небольшая хитрость. Можно увеличить количество сжигаемых калорий с помощью воды, если употреблять ее, остудив до 4 градусов Цельсия. В этом случае, организм потратит дополнительные калории на нагревание до 22 градусов. Ускоряя метаболизм вашего тела, она будет «съедать» вашу жировую прослойку.

Не маловажным для людей спорта и желающих уменьшить свой вес является и тот факт, что питье уменьшает в разы чувство голода. А очищение кишечника позволяет улучшить общее состояние организма, уменьшить нагрузку на печень, улучшить состояние кожи и волос.

Многие бодибилдеры знают, что в 100 г скелетных мышц, в среднем находится 300 мл воды. Несложный расчет позволит вам узнать необходимую норму потребления в сутки.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Как избежать застывания и набрать вес

Как избежать застывания и набрать весКак избежать застывания и набрать вес

Многие спортсмены сейчас думают над тем, как избежать застывания и набрать вес. Некоторые ходят в зал, стараются заниматься тщательно и ответственно, но масса остается на том же уровне. Необходимо не

Витамин РР (ниацианамид)

Витамин РР (ниацианамид)Витамин РР (ниацианамид)

Витамин РР имеет два главных представителя: никотиновая кислота и никотинамид. Влияние обоих веществ на организм достаточно схоже, однако более мощный расширяющий эффект на сосуды оказывает первое из них. Содержание никотинамида

Применение глютамина в спорте

Применение глютамина в спортеПрименение глютамина в спорте

Аминокислоты являются важным компонентом, регулирующим жизнедеятельные процессы живых организмов. Не составляет исключения из общих правил человек. Глютамин самый распространённый вид. Содержится он в основном в крови и мышцах и контролирует