Поддерживать себя в хорошей форме – обязанность любого человека, поскольку отличный внешний облик отражает не менее крепкое здоровье. Заниматься можно в фитнес – клубах или в домашних условиях, для этого используются разнообразные спортивные снаряды, включая и пресс – скамью.
Пресс скамья представляет собой спортивное сооружение, предназначенное для выполнения жима. С ее помощью отлично работают мышцы спины и живота. На этом универсальном и многофункциональном тренажере выполняются многие популярные упражнения, такие как подъем ног и корпуса, «велосипед» или отведение ног в стороны. Кроме того, с ее помощью можно быстро подкачать мышцы и держать отличную спортивную форму.
Пресс скамьи бывают разные:
- Наклонные;
- Изогнутая (дуга);
- «Скамья Скотта».
Популярность тренажеров в фитнес залах велика, пресс скамьи является основой для выполнения упражнений для пресса и жима. Такой тренажер снижает риск травматизма и делает тренировку максимально безопасной. Главная рекомендация для новичка – постепенное увеличение нагрузки и выпор «Скамьи Скотта» для первых попыток выполнения упражнений на этом спортивном снаряде.
Плюс использования пресс скамьи – скорость приобретения отличной формы, безопасность и возможность одновременной работы со всеми группами мышц. Минус – сложность в выборе оптимального варианта. Таким образом трненажеры — скамьи можно использовать для:
— пренировки спинных мышц;
— отработки жима;
— задействования мышц брюшного пресса;
— упражнений, направленных на восстановление и реабилитацию;
— начального этапа силовых тренировок;
— поддержания достигнутых результатов тренировок.
Однако не все спортсмены способны сразу освоить правильную технику выполнения упражнений. В этом случае лучше всего выбрать специальный тренажер для гиперэкстензии – укрепления нижней части спины. Важный плюс для спортсменов, воспользовавшихся этим способом – минимальные риски повреждения позвоночника., что очень важно для новичков или людей, которые по ряду причин имеют ограничения по здоровью, но хотят поддерживать себя в хорошей физической и спортивной форме.
Выбор тренажеров подобного типа — хороший шанс начать новую жизнь, в том числе и спортивную, полную значимых для человека достижений в мире силовых тренироовок и хорошего самочувствия. Стоимость этих тренажеров не велика, но эффект огромный, поэтому не следует откладывать приобретение пресс скамьи, необходимой для конкретного вида восстановительных, силовых или ежедневных тренировок, направленных на поддержание красивого, рельефного и подтянутого тела, привлекательного и излучающего здоровье.
