Аргинин – уже довольно давно известная аминокислота, полезные свойства которой фармацевтика оценила лишь в конце двадцатого века. Как и множество других открытий, превратившихся в сенсацию в результате случайной ошибки, полезные свойства аргинина вызвали полный пересмотр взглядов на аминокислоту, в организме преобразовываемую в окись азота.
Вплоть до 1998 года считалось, что такое соединение ничего хорошего принести не может и поэтому, по мнению ученых, единственная функция аргинина заключалась в его участии при построении молекул белка. Благодаря опытным работам американских врачей, удостоенным за свое открытие Нобелевской премии, мир узнал о том, что окись азота, источником которой является аргинин, чрезвычайно важна для всего организма.
Стимулируя практически все обменные процессы, она:
- обеспечивает выработку ферментов и гормонов;
- нормализует сердечную деятельность;
- способствует укреплению иммунной системы;
- укрепляет нервную систему;
- повышает уровень креатина в мышечных тканях.
Возможность нарастить мышечную массу и одновременно уменьшить жировой слой, моментально привлекла к себе внимание спортсменов. Именно благодаря такой особенности аргинин стал популярен среди культуристов.
Доказано, что аргинин может вырабатываться взрослым организмом лишь в конкретных условиях. При возникновении каких-либо отклонений от нормы, он производится в недостаточных количествах, а недостаток аргинина в организме чреват целым рядом проблем, начиная от расстройства памяти и ослабления иммунитета, ожирения и нервного расстройства, вплоть до риска образования злокачественных опухолей, развития импотенции и серьезных заболеваний внутренних органов.
Несмотря на то, что естественными поставщиками аргинина могут стать орехи, соя, арахис, во многих случаях исправить ситуацию позволяет спортивное питание, предполагающее прием специальных добавок либо соответствующих лекарственных препаратов.
Суточная доза
Ввиду крайне маленькой абсорбции, рекомендуемая суточная доза аргинина (1,5-1,6г, максимум 3 г), должна быть разделена на несколько приемов. При этом врачи рекомендуют воздержаться от желания самостоятельно увеличить дозу, надеясь на достижение большего эффекта. Единственный результат, к которому может привести такая самодеятельность – это диарея. Правильно принимать очередную дозу в перерывах между едой.
