Fitlog.ru Статьи,Тренировка Отговорки, чтобы пропустить тренировку

Отговорки, чтобы пропустить тренировку

Отговорки, чтобы пропустить тренировку

Что только люди не придумают, чтобы не посещать спортзал! Преградой на пути к хорошей спортивной форме стоят семья, маленькие дети, плохое самочувствие, большие расстояния до зала. Это лишь придуманные отговорки.

Что только люди не придумают, чтобы не посещать спортзал! Преградой на пути к хорошей спортивной форме стоят семья, маленькие дети, плохое самочувствие, большие расстояния до зала. Это лишь придуманные отговорки.

Усталость.

Рабочий день был не из легких, очереди в магазинах, приготовление ужина для семьи. Как после всего этого можно заниматься фитнесом? Лучше на диване полежать после аппетитного ужина. В этом случае выберете правильный вид тренировок. Для активности организма в утреннее время подойдут занятия йогой на рассвете, а для активных в вечерние часы отлично подходит фитнес с инструктором по вечерам. Очень важно давать организму кардио и силовые нагрузки, пока он находиться в бодрствовании — сразу после рабочего дня. Но если усталость сильная, то лучше всего подарить организму отдых. Хотя инструкторы рекомендуют посетить тренировку, но заниматься не в полную силу. Это лучше, чем вовсе пропустить ее. После тренировки энергии прибавиться в организме, а настроение улучшиться.

Расстояние.

Пасмурное небо за окном, льет дождь или гололед и мороз -20. В такую непогоду не получиться добраться до спортклуба. Мысленно вырисовывается в голове промокшая одежда и обувь, ледяной ветер и колющий мороз. Но это всего лишь предрассудки, что для тренировки важна хорошая солнечная погода, всевозможные условия. Стоит испугавшимся непогоды, преодолеть расстояние до спортклуба, как отличное настроение само к ним придет во время тренировки.

Конечно тренироваться можно и в домашних условиях. Для таких тренировок большое разнообразие упражнений. Существуют отжимания с различным положением ладоней, всевозможные приседания, выпады, подтягивания, упражнения на пресс (если дома есть турник). Можно добавить и аэробные упражнения. Они добавят кардио нагрузку в тренировку.

Скучно и неинтересно заниматься.

Инструкторам знаком усталый и вялый вид подопечного. Его зевота и частое посматривание на часы. Это не в человеке проблема, а в выбранной тренировки. Получать удовольствие от занятий — это важно. Некоторым подойдут интенсивные кардио тренировки, а другие предпочтут йогу, плавание или пилатес. И тогда пропадет желание спешить домой и заниматься с унылым видом!

Нет прогрессии результата.

Кто-то из знакомых в спортзале теряет вес на глазах и преображается, а новичок через три месяца тренировок все в таком же виде и до кубиков пресса еще очень далеко. Важна поставленная цель. Каких результатов хотите добиться? Если через 2-3 месяца объемы не сдвинулись с места, плечи все те же и пресс никак не просматривается, значит пора посоветоваться с инструктором. Важно найти опытного инструктора. Он подберет для вас программу тренировок и программу правильного питания. От вас потребуется только слушать тренера и выполнять все, как говорит и показывает инструктор. Проще всего для новичков не пытаться сформировать свое тело самим, а обратиться к опытному инструктору!

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Как начать заниматься спортом после долгого перерыва

Как начать заниматься спортом после долгого перерываКак начать заниматься спортом после долгого перерыва

Всегда тяжело начинать заниматься спортом после длительного перерыва. За время «простоя» мышцы уже отвыкли от серьезных нагрузок, поэтому в первые дни, а то и недели, усугублять ими точно не следует.

Антикатаболический эффектАнтикатаболический эффект

Белковый обмен в организме человека — активный процесс, постоянно переживающий свои подъемы и спады. Накапливаемый белок со временем разрушается, поддерживая азотистое равновесие. Каждый спортсмен заинтересован в том, чтобы замедлить процесс

Как избежать застывания и набрать вес

Как избежать застывания и набрать весКак избежать застывания и набрать вес

Многие спортсмены сейчас думают над тем, как избежать застывания и набрать вес. Некоторые ходят в зал, стараются заниматься тщательно и ответственно, но масса остается на том же уровне. Необходимо не