Fitlog.ru Статьи Сжигаем жир растим мышцы

Сжигаем жир растим мышцы

Сжигаем жир растим мышцы

Многие задумываются о том, чтобы избавиться от лишнего жира и улучшить состояние мышц. Организм не производить углеводы, жиры и белок. Мне трудно объяснить, но физиологически это не представляется возможным (это как превращение воды в вино – необходимо чудо).

Просто наш организм не может производить белки с жирами и углеводы, но, к сожалению, превышение потребляемых углеводов и жиров не очень хорошо влияют на тело. В результате того, что человек употребляет в пищу больше углеводов и жиров чем он сжигает они откладываются «на черный день» в качестве запаса энергии… пузо, задница, бока и так далее. Эти запасы не имею материала для производства мышц, но они несут в себе массу энергии, которая нужна во время тренировок, или просто, чтобы пережить голод.
Человеческое тело насыщено таким гармонном как инсулин, он может также создавать мышечную ткань и жир. Это означает, что с избытком калорий, что одновременно с мышечной массой увеличиваются и жировые ткани, но без тренировок мышцы не растут. Что происходит, когда мы потребляем больше калорий, чем нуждается тело, чтобы жить и нормально функционировать? Ну, как и сказано выше количество жира увеличивается, а мышцы не растут. Но выровненная, сбалансированная диета может привести к минимальному увеличению жировых отложений, с оптимальным увеличением мышечной массы. Тем не менее, такую диету очень трудно составить, для этого необходимо иметь обширные знания в области диетологии и функционирования пищеварительной системы.
Если вы хотите избавиться от лишнего жира в организме, необходимо изменить рацион питания и эти изменения должны быть направлены в пользу белка. Белки являются бедным источником энергии, которая заставляет ваше тело наращивать все больше жира. Проще говоря, параллельно с уменьшением количества потребляемых калорий, что значительно ограничивает количество пищи, которую вы употребляете необходимо увеличить употребление белковых продуктов.
Очень часто во время интенсивных тренировок спортсмены чувствуют усталость, и рост мышечной массы приостанавливается. В этом случаи необходимо немедленно откорректировать диету под текущие потребности организма. Необходимо проанализировать свои будни, учесть все, что вы делаете, продолжительность, интенсивность тренировок и даже свой досуг. С учетом всего этого разработать себе новую диету.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Спортивное питание

Спортивное питаниеСпортивное питание

О целесообразности употребления спортивного питания ведутся бесконечные споры. Сами же спортсмены понимают, что такое питание однозначно помогает улучшить эффективность тренировок. Ведь спортивное питание предоставляет организму спортсмена все необходимые ему вещества

Гистидин, аминокислота

Гистидин, аминокислотаГистидин, аминокислота

Гистидин – это уникальная аминокислота для нашего организма. Перерабатывая белок, он получает определенные аминокислоты. Все они служат для синтезирования протеина. Одна их часть является заменимой, так как организм может производить ее, а