Fitlog.ru Бодибилдинг,Статьи Здоровье бодибилдеров. Вред или польза от образа жизни?

Здоровье бодибилдеров. Вред или польза от образа жизни?

Здоровье бодибилдеров. Вред или польза от образа жизни?

Bodybuilding – строительство тела (в переводе с английского языка). При соблюдении определённых правил питания и образа жизни достигается увеличение объёма мышц. Спортсмены-культуристы не просто качают мышцы и соблюдают диету, они живут бодибилдингом и посвящают ему всю жизнь. Для них важно добиться результата, показать себя, доказать, что они могут.

Польза от бодибилдинга

Бодибилдеры ежедневно выполняют силовые упражнения для создания рельефа телу. В питании спортсменов преобладает белковая пища, а количество жиров ограничено. Всё это положительно влияет на вес, жировая прослойка замещается мышечной массой.

Занятия бодибилдингом повышают иммунитет. Известны случаи, когда спорт помогал избавиться от болезней позвоночника, скачков артериального давления и других недугов.

При занятиях бодибилдингом увеличивается сила, и растёт выносливость. Сильные нагрузки имеют терапевтический эффект и помогают справиться с депрессией. Внешне фигура становится более привлекательной, и повышается самооценка. Во время занятий вырабатывается эндорфин (гормон счастья).

психология, как основа бодибилдинга – это преодоление трудностей. Спортсмены-культуристы обладают силой воли для достижения целей. Уверенность в себе – ключ к успеху. Психология мыслей помогает бодибилдерам побороть лень и ориентироваться только на положительный результат.

Вред от чрезмерных нагрузок

Бодибилдинг требует особых усилий и работы над собой для достижения положительных результатов. Некоторые спортсмены забывают об этом и стараются поскорее увеличить мышечную массу стероидами. Длительный приём имеет различные побочные эффекты:

— головная боль;

— нарушения ЖКТ;

— снижение потенции;

— и другие.

В погоне за накаченным телом многие спортсмены-культуристы выполняют слишком много силовых упражнений. Колоссальная нагрузка приходится на все части тела и страдает сердце. Травмы во время тренировок – дело не редкое. Бодибилдинг построен на каждодневных упражнениях, а значит, повреждённый участок тела будут подвергать нагрузкам. В последствии могут быть осложнения.

Психология спортсменов-культуристов исключает понятие «неудача». Травмы и другие обстоятельства – не причины прерывать тренировки. Это даёт повышенную нагрузку на психоэмоциональное состояние. В редких случаях бывают эмоциональные срывы.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Полезность белков для спортсменов

Полезность белков для спортсменовПолезность белков для спортсменов

Белки (протеины) важны для организма обычного человека, что уж говорить о спортсмене. Полезность белков для спортсмена – факт, не требующий доказательств. Основу его меню должны составлять именно белки. Тут важно

Витамины для восстановления мышц

Витамины для восстановления мышцВитамины для восстановления мышц

Витамины придут на помощь спортсмену, когда нужно восстановить мышцы после чрезмерных нагрузок или полученных травм. Они помогают привести в порядок связки и сухожилия. Много культуристов в таком случае жалуются на

Полезны ли яичные желтки бодибилдеру?

Полезны ли яичные желтки бодибилдеру?Полезны ли яичные желтки бодибилдеру?

Когда речь идет о яйце, то большинство бодибилдеров сразу думает о белках. Почти каждый культурист знает о полезной роли яичных белков и потребляет их как основной источник белка. Средний яичный