Fitlog.ru Статьи Употребление протеиновых добавок и аминокислот в бодибилдинге

Употребление протеиновых добавок и аминокислот в бодибилдинге

Употребление протеиновых добавок и аминокислот в бодибилдинге

Главная цель силовых тренировок — динамичный набор мышечной массы, и в этом процессе не обойтись без специальных пищевых добавок. В первую очередь это относится к протеинам и аминокислотам. Только благодаря их высокой концентрации в рационе спортсмена, можно добиться заметного анаболического эффекта. Данные биологические вещества являются органическими и входит в состав не только мышечных волокон, но многих важных клеточных образований, а также плазмы крови. Протеины, которые расщепляются на аминокислоты, принимают, кроме этого, непосредственное участие в процессе создания новых волокон, а главное — способствуют синтезу множества разновидностей жизненно необходимых гормонов и ферментов. Для бодибилдеров самым главным в этом списке, безусловно, является инсулин — анаболический гормон, и краеугольный камень процесса набора массы.

Стоит отметить, что некоторые из активных аминокислотных соединений организм может синтезировать самостоятельно, но большая часть, которая принимает самое активное участи в процессе формирования новых клеток и тканей, может быть получена только путем расщепления растительных и животных белков. И обычные продукты питания не смогут поставлять организму эти компоненты в должном количестве, да и существенное преобладание белковой пищи в дневном рационе может привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.

Поэтом профессиональные тренеры настоятельно рекомендуют сочетать физические силовые нагрузки с специализированным спортивным питанием. Однако, стоит понимать, что различные протеиновые комплексы и аминокислоты, в том числе ВСАА, обычные продукты питания с высоким содержанием белков. Просто при их использовании можно компенсировать недостаток важны компонентов, высокую концентрацию которых не обеспечивают каши, фрукты и овощи, мясо и творог. Спортивное питание также актуально при тяжелых нагрузках.

Аминокислоты — органическая структура составляющая белки — звенья в крупной молекуле. В человеческом организме таких элементов, в той или иной последовательности, можно наблюдать 20. Чтобы обеспечивать нормальный синтез белков, в том силе и тех, которые станут строительным материалом для новых мышечных волокон, организму важно иметь в наличии все вариации аминокислот.

Фактически, аминокислотные пищевые добавки для спортсменов представляют собой белки в «расщепленном» виде, которые усваиваются пищеварительной системой человека хорошо и быстро. В итоге организм спортсмена не тратит дополнительную энергию и время на расщепление белков из пищи, получая структурные компоненты максимально оперативно. Это относится, как транспортировке Аминокислоты для создания мышечной ткани, так и для нужд других важных физиологических прессов — выработки гормонов, поддержки иммунной системы и т. д.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Как накачать мышцы бедер, рекомендации от тренажерного зала CandyGym

Как накачать мышцы бедер, рекомендации от тренажерного зала CandyGymКак накачать мышцы бедер, рекомендации от тренажерного зала CandyGym

Любой мужчина хочет обладать красивым мощным телом с красивыми рельефными мускулами. Но чтобы добиться хороших результатов, необходимо ежедневно тренироваться в хорошем тренажерном зале. Тренировку лучше всего начинать с приседаний. Для

Немного о Мексике и мексиканском боксе

Немного о Мексике и мексиканском боксеНемного о Мексике и мексиканском боксе

Спортивные единоборства всегда вызывали интерес множества людей. В истории и спорта существует ряд необъяснимых закономерностей, одним из которых является феномен известный как мексиканский бокс. Школа бедной страны латинской Америки давно

Как выбрать спортивный костюм

Как выбрать спортивный костюмКак выбрать спортивный костюм

Спортивный костюм присутствует в гардеробе практически каждого человека, независимо от того, как часто тот занимается спортом и занимается ли им вообще. Без спортивного костюма сложно представить свою жизнь, ведь он