Fitlog.ru Статьи Употребление протеиновых добавок и аминокислот в бодибилдинге

Употребление протеиновых добавок и аминокислот в бодибилдинге

Употребление протеиновых добавок и аминокислот в бодибилдинге

Главная цель силовых тренировок — динамичный набор мышечной массы, и в этом процессе не обойтись без специальных пищевых добавок. В первую очередь это относится к протеинам и аминокислотам. Только благодаря их высокой концентрации в рационе спортсмена, можно добиться заметного анаболического эффекта. Данные биологические вещества являются органическими и входит в состав не только мышечных волокон, но многих важных клеточных образований, а также плазмы крови. Протеины, которые расщепляются на аминокислоты, принимают, кроме этого, непосредственное участие в процессе создания новых волокон, а главное — способствуют синтезу множества разновидностей жизненно необходимых гормонов и ферментов. Для бодибилдеров самым главным в этом списке, безусловно, является инсулин — анаболический гормон, и краеугольный камень процесса набора массы.

Стоит отметить, что некоторые из активных аминокислотных соединений организм может синтезировать самостоятельно, но большая часть, которая принимает самое активное участи в процессе формирования новых клеток и тканей, может быть получена только путем расщепления растительных и животных белков. И обычные продукты питания не смогут поставлять организму эти компоненты в должном количестве, да и существенное преобладание белковой пищи в дневном рационе может привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.

Поэтом профессиональные тренеры настоятельно рекомендуют сочетать физические силовые нагрузки с специализированным спортивным питанием. Однако, стоит понимать, что различные протеиновые комплексы и аминокислоты, в том числе ВСАА, обычные продукты питания с высоким содержанием белков. Просто при их использовании можно компенсировать недостаток важны компонентов, высокую концентрацию которых не обеспечивают каши, фрукты и овощи, мясо и творог. Спортивное питание также актуально при тяжелых нагрузках.

Аминокислоты — органическая структура составляющая белки — звенья в крупной молекуле. В человеческом организме таких элементов, в той или иной последовательности, можно наблюдать 20. Чтобы обеспечивать нормальный синтез белков, в том силе и тех, которые станут строительным материалом для новых мышечных волокон, организму важно иметь в наличии все вариации аминокислот.

Фактически, аминокислотные пищевые добавки для спортсменов представляют собой белки в «расщепленном» виде, которые усваиваются пищеварительной системой человека хорошо и быстро. В итоге организм спортсмена не тратит дополнительную энергию и время на расщепление белков из пищи, получая структурные компоненты максимально оперативно. Это относится, как транспортировке Аминокислоты для создания мышечной ткани, так и для нужд других важных физиологических прессов — выработки гормонов, поддержки иммунной системы и т. д.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Правильный прием креатина

Правильный прием креатинаПравильный прием креатина

Спорт — это не только здоровый образ жизни, достижения и награды, но и упорный круглосуточный труд над собой. Держать свое тело в форме, корректировать его согласно своим пожеланиям реально. Единственное,

Как улучшить форму грудных мышц

Как улучшить форму грудных мышцКак улучшить форму грудных мышц

Выделяющиеся грудные мышцы – мечта многих мужчин. Но, принимая решение накачать грудные мышцы, стоит подойти к этому процессу осторожно. Если вы задумываетесь, как придать форму грудным мышцам, не выходя из

Распространённые ошибки начинающих бодибилдеров

Распространённые ошибки начинающих бодибилдеровРаспространённые ошибки начинающих бодибилдеров

Начинающие бодибилдеры довольно часто заводят себя в тупик, совершая три кардинальные ошибки: Взяв себе за образец атлета, достигшего больших успехов в «железной игре» — отличающегося силой, мускулистостью, рельефностью форм —