Fitlog.ru Статьи Употребление протеиновых добавок и аминокислот в бодибилдинге

Употребление протеиновых добавок и аминокислот в бодибилдинге

Употребление протеиновых добавок и аминокислот в бодибилдинге

Главная цель силовых тренировок — динамичный набор мышечной массы, и в этом процессе не обойтись без специальных пищевых добавок. В первую очередь это относится к протеинам и аминокислотам. Только благодаря их высокой концентрации в рационе спортсмена, можно добиться заметного анаболического эффекта. Данные биологические вещества являются органическими и входит в состав не только мышечных волокон, но многих важных клеточных образований, а также плазмы крови. Протеины, которые расщепляются на аминокислоты, принимают, кроме этого, непосредственное участие в процессе создания новых волокон, а главное — способствуют синтезу множества разновидностей жизненно необходимых гормонов и ферментов. Для бодибилдеров самым главным в этом списке, безусловно, является инсулин — анаболический гормон, и краеугольный камень процесса набора массы.

Стоит отметить, что некоторые из активных аминокислотных соединений организм может синтезировать самостоятельно, но большая часть, которая принимает самое активное участи в процессе формирования новых клеток и тканей, может быть получена только путем расщепления растительных и животных белков. И обычные продукты питания не смогут поставлять организму эти компоненты в должном количестве, да и существенное преобладание белковой пищи в дневном рационе может привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.

Поэтом профессиональные тренеры настоятельно рекомендуют сочетать физические силовые нагрузки с специализированным спортивным питанием. Однако, стоит понимать, что различные протеиновые комплексы и аминокислоты, в том числе ВСАА, обычные продукты питания с высоким содержанием белков. Просто при их использовании можно компенсировать недостаток важны компонентов, высокую концентрацию которых не обеспечивают каши, фрукты и овощи, мясо и творог. Спортивное питание также актуально при тяжелых нагрузках.

Аминокислоты — органическая структура составляющая белки — звенья в крупной молекуле. В человеческом организме таких элементов, в той или иной последовательности, можно наблюдать 20. Чтобы обеспечивать нормальный синтез белков, в том силе и тех, которые станут строительным материалом для новых мышечных волокон, организму важно иметь в наличии все вариации аминокислот.

Фактически, аминокислотные пищевые добавки для спортсменов представляют собой белки в «расщепленном» виде, которые усваиваются пищеварительной системой человека хорошо и быстро. В итоге организм спортсмена не тратит дополнительную энергию и время на расщепление белков из пищи, получая структурные компоненты максимально оперативно. Это относится, как транспортировке Аминокислоты для создания мышечной ткани, так и для нужд других важных физиологических прессов — выработки гормонов, поддержки иммунной системы и т. д.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Преимущества и эффективность кремов для похудения

Преимущества и эффективность кремов для похуденияПреимущества и эффективность кремов для похудения

Поклонниками здорового образа жизни сегодня становится все большее количество людей. Это связано с осознанием того, что проблема сохранения здоровья в современных условиях, далеких от экологического идеала, становится одной из самых

Диета для бодибилдеров

Диета для бодибилдеровДиета для бодибилдеров

Существует несчетное количество разнообразных диет, которые используются при наращивании массы и при высушивании тела. Вот одна из многих. В конечном счете, эта диета приводит к увеличению мышечной массы без добавления

Как выбрать велосипед для женщины?

Как выбрать велосипед для женщины?Как выбрать велосипед для женщины?

 Велосипед для женщины, идущей в ногу со временем, становится своеобразным дополнением к образу. И неважно, занимает дама важную должность или следит за хозяйством и детьми. Езда по городу или паркам