Fitlog.ru Статьи Спортивное питание и тренировки

Спортивное питание и тренировки

Спортивное питание и тренировки

В настоящее время здоровый образ жизни становится популярным. Всё больше людей начинают активно заниматься спортом и правильно питаться. Кто-то предпочитает ограничиться походом в фитнес-клуб раз в неделю, для других тренировки и здоровье становятся смыслом жизни. Спорт помогает избавиться от лишнего веса и повысить самооценку. Новичкам сложно ориентироваться в выборе тренировок и разнообразии полезных продуктов. Как выбрать спортивное питание ? С чего начать?

Спортивное питание для боксёров

Для боксёров предпочтительнее пища с малым содержанием жиров. Они принимают специальные добавки, которые обеспечивают наращивание сухой массы. Также добавки могут поддерживать вес на одном уровне. Благодаря спортивному питанию можно увеличить выносливость, и улучшить самочувствие.

В качестве спортивного питания боксёры употребляют аминокислоты, которые помогают восстановить мышцы и положительно влияют на ЦНС. Наиболее значимы цитруллин, глютамин, ВСАА и таурин. Также спортсмены принимают стимуляторы для увеличения силы, витаминно-минеральный комплекс для улучшенной работы сердца, адаптогены для тонуса всего организма. Антиоксиданты помогают сохранить ткани в хорошем состоянии.

Спортивное питание для бодибилдеров

Многие спортсмены называют бодибилдинг образом жизни. Это не просто тренировки, а сохранение всего организма в тонусе и достижение результатов. Постоянные тяжёлые нагрузки и быстрый ритм жизни достаются тяжёлым физическим трудом. Спортсмен нацелен на результат и не может проиграть. Спорт может измотать весь организм, поэтому бодибилдеры ответственно подходят к выбору спортивных добавок.

Протеин – главный компонент питания. Его содержание в организме необходимо для наращивания мышечной массы. В обычной пище нужного количества вещества получить невозможно. Но бодибилдеры выбирают продукты с наибольшим содержанием белков: яйца, творог, мясо, орехи. Приём комплекса витаминов помогает сохранять баланс нужных веществ в организме. А добавка BCCA сохраняет гликоген в мышцах.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Тренажёры

ТренажёрыТренажёры

Здоровье людей во многом зависит от их образа жизни. Неправильное питание, офисная работа и отсутствие физических нагрузок плохо сказывается на работе сердца. В последнее время можно заметить всё больше людей

Креатин

КреатинКреатин

Давно заинтересовался пищевыми спортивными добавками. Хотелось бы рассказать о такой добавке, как креатин.Что это такое? Ну и с чем его едят? Данное вещество в природе содержится преимущественно в мясных продуктах

Спортивное питание «Muscle Juice»Спортивное питание «Muscle Juice»

Каждый, кто занимается спортом профессионально или просто мечтает без вреда для здоровья увеличить мышечную массу, будет заинтересован в правильном питании, полном белками. Источники протеинов позволяют насыщать клетки необходимыми для роста