В настоящее время здоровый образ жизни становится популярным. Всё больше людей начинают активно заниматься спортом и правильно питаться. Кто-то предпочитает ограничиться походом в фитнес-клуб раз в неделю, для других тренировки и здоровье становятся смыслом жизни. Спорт помогает избавиться от лишнего веса и повысить самооценку. Новичкам сложно ориентироваться в выборе тренировок и разнообразии полезных продуктов. Как выбрать спортивное питание ? С чего начать?
Спортивное питание для боксёров
Для боксёров предпочтительнее пища с малым содержанием жиров. Они принимают специальные добавки, которые обеспечивают наращивание сухой массы. Также добавки могут поддерживать вес на одном уровне. Благодаря спортивному питанию можно увеличить выносливость, и улучшить самочувствие.
В качестве спортивного питания боксёры употребляют аминокислоты, которые помогают восстановить мышцы и положительно влияют на ЦНС. Наиболее значимы цитруллин, глютамин, ВСАА и таурин. Также спортсмены принимают стимуляторы для увеличения силы, витаминно-минеральный комплекс для улучшенной работы сердца, адаптогены для тонуса всего организма. Антиоксиданты помогают сохранить ткани в хорошем состоянии.
Спортивное питание для бодибилдеров
Многие спортсмены называют бодибилдинг образом жизни. Это не просто тренировки, а сохранение всего организма в тонусе и достижение результатов. Постоянные тяжёлые нагрузки и быстрый ритм жизни достаются тяжёлым физическим трудом. Спортсмен нацелен на результат и не может проиграть. Спорт может измотать весь организм, поэтому бодибилдеры ответственно подходят к выбору спортивных добавок.
Протеин – главный компонент питания. Его содержание в организме необходимо для наращивания мышечной массы. В обычной пище нужного количества вещества получить невозможно. Но бодибилдеры выбирают продукты с наибольшим содержанием белков: яйца, творог, мясо, орехи. Приём комплекса витаминов помогает сохранять баланс нужных веществ в организме. А добавка BCCA сохраняет гликоген в мышцах.
