Fitlog.ru Статьи Роль инсулина в бодибилдинге

Роль инсулина в бодибилдинге

Основная задача инсулина – это снижение уровня глюкозы в крови, однако он обладает и другими свойствами, расширяющими спектр применения гормона.

Полезные свойства для бодибилдера

Инсулин является сильным анаболиком, что делает его популярным в среде тяжелоатлетов и бодибилдеров. С его помощью усиливается синтез белков, без которых невозможен рост мышечной массы, а также жиров и углеводов.

Свойства гормона:

  • улучшает энергетический обмен,
  • тормозит процесс распада белков,
  • понижает в крови уровень сахара,
  • тормозит процесс окисления субстратов,
  • повышает в мышцах уровень полисахарида.

Благодаря этим свойствам, инсулин помогает добиться в тяжёлой атлетике и бодибилдинге высоких результатов, а также повышает эффективность тренировочного процесса.

Гормон заметно превосходит по эффективности пептиды, так как он обладает транспортными функциями, то есть помогает доставить в клетки спортсмена необходимые аминокислоты, белки и углеводы. Углеводы необходимы в бодибилдинге для повышения тонуса, а аминокислоты и белки непосредственно участвуют в формировании мышечной ткани.

Гормон способствует наращиванию мышечной массы и увеличивает отложения жира. Чтобы минимизировать второй процесс надо строго соблюдать режим питания, исключив из него быстрые углеводы.

Вот основные эффекты, которыми обладает инсулин:

  • Метаболический
  • Анаболический
  • Антикатаболический

Метаболический эффект ускоряет поглощение клетками глюкозы, кроме этого способствует синтезу гликогена, анаболический эффект увеличивает поглощение клетками мышц аминокислот и ускоряет синтез жира, а антикатаболический эффект тормозит расщепление жиров.

Применение в бодибилдинге

В бодибилдинге применяется только гормон короткого действия, который вводится в организм с помощью подкожной инъекции. Инсулин короткого действия принимается за 30-40 минут до еды, достигая концентрации max в крови через 2 часа. Работа гормона прекращается через 5-6 часов, поэтому тренировка должна проводиться не позднее, чем через 5 часов после его приёма.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Одежда для бодибилдинга

Одежда для бодибилдингаОдежда для бодибилдинга

Иногда можно стать свидетелем дискуссии по поводу того, какой должна быть одежда для занятий бодибилдингом, и имеет ли она вообще влияние на конечный результат. Такими вопросами обычно задаются новички и

Как правильно выбрать боксерский шлем

Как правильно выбрать боксерский шлемКак правильно выбрать боксерский шлем

Шлем является одной из важных частей экипировки спортсмена. От его качества зависит многое, ведь он играет важнейшую роль – защищает голову. Хорошие шлемы производят из кожи, а менее дорогие модели

Полезны ли яичные желтки бодибилдеру?

Полезны ли яичные желтки бодибилдеру?Полезны ли яичные желтки бодибилдеру?

Когда речь идет о яйце, то большинство бодибилдеров сразу думает о белках. Почти каждый культурист знает о полезной роли яичных белков и потребляет их как основной источник белка. Средний яичный