Fitlog.ru Статьи Роль инсулина в бодибилдинге

Роль инсулина в бодибилдинге

Основная задача инсулина – это снижение уровня глюкозы в крови, однако он обладает и другими свойствами, расширяющими спектр применения гормона.

Полезные свойства для бодибилдера

Инсулин является сильным анаболиком, что делает его популярным в среде тяжелоатлетов и бодибилдеров. С его помощью усиливается синтез белков, без которых невозможен рост мышечной массы, а также жиров и углеводов.

Свойства гормона:

  • улучшает энергетический обмен,
  • тормозит процесс распада белков,
  • понижает в крови уровень сахара,
  • тормозит процесс окисления субстратов,
  • повышает в мышцах уровень полисахарида.

Благодаря этим свойствам, инсулин помогает добиться в тяжёлой атлетике и бодибилдинге высоких результатов, а также повышает эффективность тренировочного процесса.

Гормон заметно превосходит по эффективности пептиды, так как он обладает транспортными функциями, то есть помогает доставить в клетки спортсмена необходимые аминокислоты, белки и углеводы. Углеводы необходимы в бодибилдинге для повышения тонуса, а аминокислоты и белки непосредственно участвуют в формировании мышечной ткани.

Гормон способствует наращиванию мышечной массы и увеличивает отложения жира. Чтобы минимизировать второй процесс надо строго соблюдать режим питания, исключив из него быстрые углеводы.

Вот основные эффекты, которыми обладает инсулин:

  • Метаболический
  • Анаболический
  • Антикатаболический

Метаболический эффект ускоряет поглощение клетками глюкозы, кроме этого способствует синтезу гликогена, анаболический эффект увеличивает поглощение клетками мышц аминокислот и ускоряет синтез жира, а антикатаболический эффект тормозит расщепление жиров.

Применение в бодибилдинге

В бодибилдинге применяется только гормон короткого действия, который вводится в организм с помощью подкожной инъекции. Инсулин короткого действия принимается за 30-40 минут до еды, достигая концентрации max в крови через 2 часа. Работа гормона прекращается через 5-6 часов, поэтому тренировка должна проводиться не позднее, чем через 5 часов после его приёма.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Футболки для соревнований

Футболки для соревнованийФутболки для соревнований

Бешеный ритм и каждодневные тренировки – обычный график жизни спортсмена. На поддержание физической формы и оттачивание мастерства уходит большая часть дня. Немаловажным фактором для успешных тренировок является спортивная форма. Бешеный

Футбольные гетры: не только для игры с мячом!

Футбольные гетры: не только для игры с мячом!Футбольные гетры: не только для игры с мячом!

Гетры рассматриваются правилами футбола как обязательная часть экипировки игрока. Казалось бы, вспомогательная часть футбольной формы, на самом деле выполняет целый ряд весьма важных функций. Главными из них можно назвать следующие:

Физиологические особенности организма боксеров

Физиологические особенности организма боксеровФизиологические особенности организма боксеров

По характеру движений бокс принадлежит к ациклическим видам спорта, то есть к тем, которым свойственно постоянное регулирование и непрерывное изменение движений в изменяющихся условиях. Это требует быстрых изменений координационных отношений