Fitlog.ru Статьи Протеин: польза и вред

Протеин: польза и вред

Протеин: польза и вред

Белки (протеины, полипептиды) — белки являются основными питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования организма и поддержания жизнедеятельности. Химически они представляют собой полимеры, в качестве основных единиц (мономеров) являются аминокислоты, которые состоят из углерода, кислорода, азота, водорода и серы.

Белки являются основным строительным материалом тела — тканей, а также гормонов, ферментов и других биологически активных веществ. Протеин отвечает за обменные процессы в организме, регулирует энергетические процессы и имеет важное значение для всех жизненных процессов.

Источники белка: яйца, мясные продукты, рыба, молочные продукты и некоторые растительные продукты (соя, орехи, бобовые). Недостаточное потребление белка приводит к белковой недостаточности, что приводит к ослаблению организма, разрушение механизмов резистентности, анемии, потери прочности мышц, нарушениям в функционировании пищеварительной системы.

Избыток белка также не является полезным — по некоторым данным, может привести к закислению организма (известной как хронический низкосортный метаболический ацидоз), скапливается в желудочно-кишечном тракте и может привести к увеличению концентрации гомоцистеина в крови.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Питьевой режим и спорт: несколько важных моментов

Питьевой режим и спорт: несколько важных моментовПитьевой режим и спорт: несколько важных моментов

Физические упражнения оказывают благоприятное воздействие на весь организм спортсмена. Активные занятия делают мышцы прочными, кожу – эластичной и подтянутой, талию – узкой и очерченной, попу – упругой. Большое значение для

Как правильно выбрать боксерский шлем

Как правильно выбрать боксерский шлемКак правильно выбрать боксерский шлем

Шлем является одной из важных частей экипировки спортсмена. От его качества зависит многое, ведь он играет важнейшую роль – защищает голову. Хорошие шлемы производят из кожи, а менее дорогие модели

Твои помощники в наборе мышечной массы!

Твои помощники в наборе мышечной массы!Твои помощники в наборе мышечной массы!

Сегодня существует очень много разных добавок, позволяющих ускорить наращивание мышечной массы. Но как выбрать именно то питание, которое обеспечит максимальный результат. Можно, конечно, добиться желаемого результата без применения добавок. Однако