Fitlog.ru Статьи Протеин: польза и вред

Протеин: польза и вред

Протеин: польза и вред

Белки (протеины, полипептиды) — белки являются основными питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования организма и поддержания жизнедеятельности. Химически они представляют собой полимеры, в качестве основных единиц (мономеров) являются аминокислоты, которые состоят из углерода, кислорода, азота, водорода и серы.

Белки являются основным строительным материалом тела — тканей, а также гормонов, ферментов и других биологически активных веществ. Протеин отвечает за обменные процессы в организме, регулирует энергетические процессы и имеет важное значение для всех жизненных процессов.

Источники белка: яйца, мясные продукты, рыба, молочные продукты и некоторые растительные продукты (соя, орехи, бобовые). Недостаточное потребление белка приводит к белковой недостаточности, что приводит к ослаблению организма, разрушение механизмов резистентности, анемии, потери прочности мышц, нарушениям в функционировании пищеварительной системы.

Избыток белка также не является полезным — по некоторым данным, может привести к закислению организма (известной как хронический низкосортный метаболический ацидоз), скапливается в желудочно-кишечном тракте и может привести к увеличению концентрации гомоцистеина в крови.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Как наращивать веса и определить свой рабочий вес

Как наращивать веса и определить свой рабочий весКак наращивать веса и определить свой рабочий вес

Вопрос о наращивание веса относится, в первую очередь, к начинающим спортсменам бодибилдинга. Существует несколько достаточно простых, но эффективных способов достижения желаемого результата. Рабочий вес не есть величина постоянная. Преодолев один

Каким должно быть здоровое питание спортсменов

Каким должно быть здоровое питание спортсменовКаким должно быть здоровое питание спортсменов

Здоровое питание для спортсменов – ключ к спортивному развитию и профессиональным достижениям, к тому же, такой вид питания способствует восстановлению сил и предотвращению появления многих болезней, которые связывают с тяжелыми

Из чего состоит спортивное питание ?

Из чего состоит спортивное питание ?Из чего состоит спортивное питание ?

Здоровый образ жизни и ориентированность на спорт стало обычным явлением среди россиян. Нацеленность на сохранение красоты и молодости и поддержание физической формы в превосходном состоянии объединяет людей в спортзалах и