Fitlog.ru Статьи,Тренировка Прокачка косых мышц живота

Прокачка косых мышц живота

Прокачка косых мышц живота

Тонкая талия, упругий пресс, отсутствие лишнего жира на боках и животе – всё это желанная и, не менее важно, доступная цель для всех. Достаточно иметь достаточно терпения, целеустремленности, настойчивости и свободного времени. Прокачка косых мышц живота – один из способов достичь такой цели наиболее быстро и без особых затрат времени и сил.

Есть несколько базовых упражнений, которые позволят вам тренировать косые мышцы живота. Стоит иметь в виду, что при большинстве других видов физических нагрузок эти мышцы остаются практически незадействованными, так что заслуживают отдельного внимания. Однако результат действительно того стоит.

Итак, в первую очередь, полезные в данном случае упражнения — это наклоны, причем не обычные, а с небольшими гантелями, которые усиливают давление на мышцы и, следовательно, повышают эффективность прокачки косых мышц живота. Также весьма полезными окажутся упражнения, выполняемые лежа на боку с опорой на локоть. Можно просто «зависнуть» в воздухе на 60 секунд или же выполнять плавные пружинящие движения вверх-вниз.

Впрочем, сегодня вы можете без труда найти огромный перечень подобного рода упражнений, выполняемых из положений стоя, сидя или лежа, с гантелями, мячами и прочими атрибутами, имеющими цель либо тонкую талию для девушек, либо более развитую брюшную мускулатуру для мужчин.

Своевременно уделив достаточно внимания косым мышцам живота, вы можете сформировать поистине красивую и достойную восторженных взглядов фигуру.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Рейтинг лучших боксеров в истории бокса

Рейтинг лучших боксеров в истории боксаРейтинг лучших боксеров в истории бокса

Возможно самый талантливый тренер Эммануэль Стюард как минимум последнего десятилетия, и легенда бокса Томас Хернс (61-5-1, 48 КО) приняли участие в составлении рейтинга 10 — тки лучших боксеров в истории.

Гормон роста ДжинтропинГормон роста Джинтропин

О гормоне роста стали упоминать чаще, интерес к этому препарат растёт среди непрофессионалов. Однако некоторые вопросы по использованию этого средства остаются. Нет пока что единодушия о дозировках для наращивания мускулов,

Спортивное питание для начинающих бодибилдеров

Спортивное питание для начинающих бодибилдеровСпортивное питание для начинающих бодибилдеров

Рынок спортивного питания представлен разнообразными добавками, комплексами и отдельными элементами и веществами. Естественно, начинающему бодибилдеру не так уж легко разобраться во всем многообразии и отдать предпочтение высокоэффективным добавкам. Следующие советы