Fitlog.ru Статьи,Тренировка Прокачка косых мышц живота

Прокачка косых мышц живота

Прокачка косых мышц живота

Тонкая талия, упругий пресс, отсутствие лишнего жира на боках и животе – всё это желанная и, не менее важно, доступная цель для всех. Достаточно иметь достаточно терпения, целеустремленности, настойчивости и свободного времени. Прокачка косых мышц живота – один из способов достичь такой цели наиболее быстро и без особых затрат времени и сил.

Есть несколько базовых упражнений, которые позволят вам тренировать косые мышцы живота. Стоит иметь в виду, что при большинстве других видов физических нагрузок эти мышцы остаются практически незадействованными, так что заслуживают отдельного внимания. Однако результат действительно того стоит.

Итак, в первую очередь, полезные в данном случае упражнения — это наклоны, причем не обычные, а с небольшими гантелями, которые усиливают давление на мышцы и, следовательно, повышают эффективность прокачки косых мышц живота. Также весьма полезными окажутся упражнения, выполняемые лежа на боку с опорой на локоть. Можно просто «зависнуть» в воздухе на 60 секунд или же выполнять плавные пружинящие движения вверх-вниз.

Впрочем, сегодня вы можете без труда найти огромный перечень подобного рода упражнений, выполняемых из положений стоя, сидя или лежа, с гантелями, мячами и прочими атрибутами, имеющими цель либо тонкую талию для девушек, либо более развитую брюшную мускулатуру для мужчин.

Своевременно уделив достаточно внимания косым мышцам живота, вы можете сформировать поистине красивую и достойную восторженных взглядов фигуру.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Стоит ли девушкам заниматься боксом?

Стоит ли девушкам заниматься боксом?Стоит ли девушкам заниматься боксом?

Уже давно сложился стереотип о слабости женского пола, но нынешние стандарты диктуют другие правила. Современной девушки по силе множество физических нагрузок, которые помогают сохранять прекрасную форму тела. Каждый человек сам

Особенности страхования спортсменов

Особенности страхования спортсменовОсобенности страхования спортсменов

Для спортсменов предназначены специальные виды страхования, направленные на защиту их здоровья и жизни с точки зрения материального обеспечения на случай возникновения непредвиденных ситуаций – травм или других повреждений, полученных в

Питьевой режим и спорт: несколько важных моментов

Питьевой режим и спорт: несколько важных моментовПитьевой режим и спорт: несколько важных моментов

Физические упражнения оказывают благоприятное воздействие на весь организм спортсмена. Активные занятия делают мышцы прочными, кожу – эластичной и подтянутой, талию – узкой и очерченной, попу – упругой. Большое значение для