Fitlog.ru Советы,Статьи Как избежать обвисания кожи при похудении: важные правила

Как избежать обвисания кожи при похудении: важные правила

Как избежать обвисания кожи при похудении: важные правила

Многие мечтают обрести идеальную фигуру. Кажется, для этого достаточно просто сбросить лишние килограммы, но это не так. Похудение, особенно резкое, может стать причиной обвисания кожи. В большей степени обвисанию кожи подвержены женщины старше тридцати лет, кожа которых начала терять эластичность.

Как же предотвратить столь неприятное последствие похудения? Необходимо следовать нескольким важным правилам:

  1. Худейте постепенно. Строгие диеты становятся причиной не только обвисания кожи, но и появления растяжек. При слишком резком снижении веса кожа не успевает подтянуться. Худейте медленно, не больше чем на полтора килограмма за неделю. Диеты лучше заменить правильным питанием. Ешьте часто и понемногу и исключите все вредные продукты.
  2. Занимайтесь спортом. Пусть это будут занятия в фитнес-клубе, утренние пробежки, танцы или простые упражнения дома. Физические нагрузки стимулируют мышечный рост и тонизируют кожу. Если вы будете уделять достаточно времени занятиям спортом, обвисания кожи при похудении вам не грозят.
  3. Не забывайте о SPA-процедурах. Правильный уход за кожей во время похудения поможет повысить её тонус и эластичность и не допустить обвисания. Не обязательно посещать для этого косметический салон. Многие из этих процедур легко провести в домашних условиях: пилинг с морской солью, шоколадом, сахаром или солью; массаж проблемных участков, обертывания с разнообразной глиной, кофе, специальными средствами из аптек; ванны с добавлением морской соли; баня и сауна.
  4. Не пренебрегайте спортивным питанием. Не всё спортивное питание подойдет худеющим, желающим избежать обвисания кожи. Среди подходящих продуктов — L-карнитин, аминокислоты, протеин, витаминно-минеральные комплексы.

Спортивное питание придаёт силы для фитнеса и помогает сделать тело стройным, а кожу – подтянутой. Спортпит позволяет сохранить белковые соединения в мышцах при снижении веса, что помогает избежать обвисания кожи.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Как скачать видео боя к себе на компьютер?

Как скачать видео боя к себе на компьютер?Как скачать видео боя к себе на компьютер?

Как записать любой бой или схватку с любого сайта на видео путем «захвата экрана»! Это возможно с программой Screen Capturе, которая имеет множество достоинств… Скорее всего, Вы используете одну из

Препараты для повышения тестостерона

Препараты для повышения тестостеронаПрепараты для повышения тестостерона

Препараты для повышения тестостерона необходимы большинству спортсменов и бодибилдеров, которые стремятся как можно быстрее повысить мышечную массу. Если увеличение интенсивности тренировок и коррекция питания не приводят к ожидаемым результатам, то