Многие мечтают обрести идеальную фигуру. Кажется, для этого достаточно просто сбросить лишние килограммы, но это не так. Похудение, особенно резкое, может стать причиной обвисания кожи. В большей степени обвисанию кожи подвержены женщины старше тридцати лет, кожа которых начала терять эластичность.
Как же предотвратить столь неприятное последствие похудения? Необходимо следовать нескольким важным правилам:
- Худейте постепенно. Строгие диеты становятся причиной не только обвисания кожи, но и появления растяжек. При слишком резком снижении веса кожа не успевает подтянуться. Худейте медленно, не больше чем на полтора килограмма за неделю. Диеты лучше заменить правильным питанием. Ешьте часто и понемногу и исключите все вредные продукты.
- Занимайтесь спортом. Пусть это будут занятия в фитнес-клубе, утренние пробежки, танцы или простые упражнения дома. Физические нагрузки стимулируют мышечный рост и тонизируют кожу. Если вы будете уделять достаточно времени занятиям спортом, обвисания кожи при похудении вам не грозят.
- Не забывайте о SPA-процедурах. Правильный уход за кожей во время похудения поможет повысить её тонус и эластичность и не допустить обвисания. Не обязательно посещать для этого косметический салон. Многие из этих процедур легко провести в домашних условиях: пилинг с морской солью, шоколадом, сахаром или солью; массаж проблемных участков, обертывания с разнообразной глиной, кофе, специальными средствами из аптек; ванны с добавлением морской соли; баня и сауна.
- Не пренебрегайте спортивным питанием. Не всё спортивное питание подойдет худеющим, желающим избежать обвисания кожи. Среди подходящих продуктов — L-карнитин, аминокислоты, протеин, витаминно-минеральные комплексы.
Спортивное питание придаёт силы для фитнеса и помогает сделать тело стройным, а кожу – подтянутой. Спортпит позволяет сохранить белковые соединения в мышцах при снижении веса, что помогает избежать обвисания кожи.
