Fitlog.ru Статьи Глютамин для укрепления иммунной системы

Глютамин для укрепления иммунной системы

Глютамин для укрепления иммунной системы

Глютамином называется одна из незаменимых в организме человека аминокислот. Это вещество способствует правильному синтезу белков. Поэтому спортсменам так важно заботиться о поддержании его на должном уровне.

Основные свойства

Эта аминокислота не только способствует эффективному росту мышц, но и поддерживает защитные силы организма. Вот почему так необходимо принимать добавки с содержанием глютамина в холодную погоду, во время эпидемий и при изнурительных физических нагрузках. Известно, что дефицит белков значительно снижает выносливость, при этом страдает иммунная система. Для нормальной работы иммунитета необходимо восполнение аминокислот. Ведь именно белковые соединения составляют антитела, которые помогают бороться с инфекциями.

Глютамин часто прописывают пациентам после тяжелых операций, поскольку он помогает избежать риска попадания в организм инфекции, способствуя повышению иммунитета. Однако регулярные тяжелые тренировки также являются стрессом. Если спортсмен не заботится о поддержании нормального питания, мало отдыхает после упражнений, то его защитные функции падают. Именно поддержание нормального уровня глютамина в крови позволит избежать возможных простудных заболеваний, которые возникают нередко при занятиях спортом, особенно в холодное время года.

Рекомендуется восполнять запасы этого вещества людям, которые придерживаются жесткой диеты. Это также оказывает стресс на организм. В сочетании с поливитаминами и белковыми добавками поддержит защитные силы организма.

Рекомендации по приему

Профессиональные спортсмены и бодибилдеры могут принимать глютамин перед тем, как пойти на тренировку, а затем – после нее, для восстановления сил и восполнения энергии. Его нельзя употреблять одновременно с протеином, так как последний мешает его нормальному усвоению. Оптимальная суточная доза для приема может составлять от 4 до 8 грамм. Вместе с витамином C и цинком является мощным источником для поддержания иммунитета и тонуса.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Легенда о кунг-фу - Красный театр

Легенда о кунг-фу — Красный театрЛегенда о кунг-фу — Красный театр

Китай обладает одной из самых продолжительных историй боевых искусств в мире и кунг-фу является самой древней ее формой. В прошлом солдаты практиковались в кунг-фу, чтобы быть готовыми к боям на

Диета для бодибилдеров

Диета для бодибилдеровДиета для бодибилдеров

Существует несчетное количество разнообразных диет, которые используются при наращивании массы и при высушивании тела. Вот одна из многих. В конечном счете, эта диета приводит к увеличению мышечной массы без добавления

Мифы и заблуждения о спортивном питанииМифы и заблуждения о спортивном питании

Перед каждым человеком, всерьёз решим заняться наращиванием мышечной массы, рано или поздно встаёт вопрос, стоит ли принимать спортивное питание? Конечно же, преимущества приёма добавок после упражнений для получения более высокого