В стремлении сделать тело красивым, люди проводят много времени в тренажерных залах. Тяжелые тренировки — это также неотъемлемая часть жизни профессиональных спортсменов, например бодибилдеров или боксеров. Но изматывающие тренировки истощают организм, и для его восстановления надо правильно питаться. Сбалансировать питание быстро и с помощью обычной пищи нелегко, и здесь на помощь приходит особое спортивное питание, позволяющее не только эффективнее тренироваться, но и быстро восстанавливаться после тяжелых нагрузок.
Спортивное питание, которое будет полезно не только спортсменам, но и всем, кто предпочитает вести активный образ жизни, представлено несколькими основными категориями, такими как:
- протеины,
- сжигатели жира,
- гейнеры,
- анаболитики,
- аминокислоты,
- комплексы витаминов,
- диетическое питание.
Выбор спортпитания зависит от того, какие цели преследует спортсмен и какой результат он хочет получить. Если речь идет о наборе мышечной массы и быстром восполнении энергетических затрат, стоит отдать предпочтение гейнеру. Это недорогое, но очень эффективное спортпитание, которое особенно полезно для худощавых людей.
Если цель заключается в наращивании массы мышц при избытке жировой прослойки, идеальным решением станет протеин. Такое спортивное питание для набора мышечной массы производится на базе высококонцентрированных белковых смесей. Оно помогает не только уменьшить прослойку жира, но и поддерживать на хорошем уровне физическую форму. Протеины оптимально подходят склонным к полноте людям.
Для снижения массы тела целесообразно употреблять жиросжигатели. Данное спортпитание эффективно стимулирует метаболизм и понижает аппетит. Станет отличным выбором для людей, которые занимаются спортом.
Анаболитики требуются тогда, когда нужно ускорить белковый синтез в организме. Такую добавку есть смысл использовать в тех случаях, когда человек занимается спортом продолжительное время.
Любое спортивное питание следует выбирать очень внимательно: продукция должна быть только от серьезных производителей и приобретаться в специализированном магазине. Спортпитание, каким бы оно ни было, не приносит здоровью никакого вреда. Напротив — оно чрезвычайно полезно. Но чтоб извлечь из добавки максимум пользы, необходимо придерживаться двух важных правил:
- выбирать спортпитание в соответствии с целью, которой необходимо достичь,
- употреблять добавки грамотно, в соответствии с инструкцией.
Стоит помнить, что спортивное питание не заменит обычную пищу — оно только скорректирует рацион, но сделает это идеально.
