YouFight.info - Экстримальный мужской журнал

  • Skip to content
fitlog.ru » Главная » Бодибилдинг » Питание » Диета для бодибилдеров
  • О сайте
  • Связаться с нами
  • Главная
  • Новости бокса
    • Новости
    • Видео
    • Интервью
  • Бои без правил
    • Новости
    • Видео
    • Интервью
    • Итоги турниров
  • Бодибилдинг
    • Статьи
    • Системы
    • Питание
    • Советы бывалых
    • Фарма
  • Зал славы
    • Лучшие в Миксфайт
    • Легенды бокса
  • Полезное
    • Рекомендации
27.05.2012 14:12
Rate this item
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голосов)

Диета для бодибилдеров

  • font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size
  • E-mail
  • Be the first to comment!
Бодибилдинг Бодибилдинг Диета

Существует несчетное количество разнообразных диет, которые используются при наращивании массы и при высушивании тела. Вот одна из многих.

В конечном счете, эта диета приводит к увеличению мышечной массы без добавления жира. Это связано, прежде всего, избеганием жира, который замедляет переваривание и всасывание пищи.

 Рекомендуются:
- Молоко;
- Сыр;
- Постное мясо;
- Фрукты, овощи;
- Рыба;
- Орехи (которые обеспечивают особенно ценным белком);
- Цельные зерна;
- Сублимированные фрукты.

Калории должны исходить в первую очередь из белков и углеводов. Не прикасайтесь к жирному мясу, сладостям, белой муке и сахару.

Конечно, при росте мышц огромную роль играет генетическая предрасположенность тем не менее можно смело сказать, что правильное питание это 50% успеха. При наращивании мышечной массы можно сказать, что правильно питаешься можно только тогда когда рацион построен с учетом типов строения тела (эктоморфный, эндоморфный и мезоморфный).

Last modified on 07.03.2013 18:39
Read 2363 times
Published in Спортивное питание
Tagged under
  • Бодибилдинг
  • Питание
Юзер_10172

Юзер_10172

Свои статьи и предложения присылайте на электронную почту.

E-mail: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Latest from Юзер_10172

  • Артур Шпилька о положительном допинг-тесте Ваха
  • Мигель Котто: это еще не конец
  • Геннадий Головкин встретится с Габриэлем Росадо
  • Тайсон Фьюри победил Кевина Джонсона (Видео)

Related items (by tag)

  • NaFarme.pro — один из самых лучших бодибилдинг-форумов в России
  • Протеин: польза и вред
  • Самые распространенные ошибки в питании бодибилдеров
  • Упражнения и диета для плоского живота

Leave a comment

Тут ваш коммент! Заполните пожалуйста все поля помеченные (*).

back to top

Раздел 16+ (HQ фото)

Анастасия Заворотнюк в журнале Maxim (фото)
Лянка Грыу на фото в Maxim
Нюша в журнале Maxim (фото)
Маша Фокина на фото в журнале EGO
Маргарита Смелянская в журнале Playboy (фото)
Анастасия Сланевская в журнале Penthouse (фото)
Обнаженная Кристина Свешникова в журнале SIM
  • Орг. MMA
  • Орг. бокса
  • Клуб
  • Девушки
  • Футбол
Экстремальный спорт © бокс, бои без правил и другие. | При копировании активная ссылка обязательна!