YouFight.info - Экстримальный мужской журнал

  • Skip to content
fitlog.ru » Главная » Бодибилдинг » Советы бывалых » Гейнеры: особенности, цели использования, критерии выбора
  • О сайте
  • Связаться с нами
  • Главная
  • Новости бокса
    • Новости
    • Видео
    • Интервью
  • Бои без правил
    • Новости
    • Видео
    • Интервью
    • Итоги турниров
  • Бодибилдинг
    • Статьи
    • Системы
    • Питание
    • Советы бывалых
    • Фарма
  • Зал славы
    • Лучшие в Миксфайт
    • Легенды бокса
  • Полезное
    • Рекомендации
27.11.2016 19:08
Rate this item
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голосов)

Гейнеры: особенности, цели использования, критерии выбора Featured

  • font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size
  • E-mail
  • Be the first to comment!
Гейнерами называются пищевые добавки, используемые в спортивном питании, которые на 50 % и более состоят из углеводов и помимо них включают в состав значительный объем белков. Нередко в гейнеры добавляются креатин, витамины и прочие полезные для здоровья вещества. Кроме того, высококачественный гейнер содержит ненасыщенные жиры и энзимы для быстрого усвоения препарата.

Гейнерами называются пищевые добавки, используемые в спортивном питании, которые на 50 % и более состоят из углеводов и помимо них включают в состав значительный объем белков. Нередко в гейнеры добавляются креатин, витамины и прочие полезные для здоровья вещества. Кроме того, высококачественный гейнер содержит ненасыщенные жиры и энзимы для быстрого усвоения препарата.

На сегодняшний день гейнеры пользуются популярностью, так как хорошо помогают не только компенсировать затраченную энергию, но и быстро нарастить мышечную массу. Гейнеры будут полезны людям худощавого телосложения, у которых ускорен метаболизм и небольшая жировая прослойка. Такие люди, активно тренируясь, не набирают вес, но гейнеры помогут исправить ситуацию.

Гейнеры восококалорийны и способны «наполнить» калориями организм с ускоренным метаболизмом. В этих добавках много веществ, требуемых для быстрого мышечного роста, и очень удобны с точки зрения приготовления и соблюдения правильного режима питания. Вместе с тем, спортсменам следует помнить, что гейнеры только компенсирует недостатки каждодневного питания, но не может заменить еду.

Существует много видов гейнеров, и каждый вид имеет свой особый состав. Одни добавки созданы специально для приема до тренировок, другие — после. Кроме того, состав гейнеров может иметь разную сбалансированность углеводов, белков, жиров, витаминов и микроэлементов.

За счет своего состава гейнер помогает спортсмену быстро восстанавливаться после тяжелых тренировок. Некоторые добавки содержат комплекс полезных аминокислот, что еще больше способствует восстановлению.

Гейнер следует принимать тогда, когда организм в нем более всего нуждается. Каждый спортсмен сам выбирает для себя нужную добавку. В состав некоторых гейнеров, таких как PowerPro, не включены жиры вообще. Потребность в килокалориях в этом случае восполняется лишь углеводами, что исключает накопление лишнего жира.

Гейнеры, как и прочие добавки, позволяет скорректировать каждодневное питание и используется для:

  • увеличения массы мышц,
  • повышения количества калорий,
  • восполнения растраченных калорийных запасов,
  • замены нескольких трапез, если нет возможности вовремя поесть обычную пищу.

Выбирать гейнеры следует внимательно, приобретая продукцию исключительно проверенных серьезных производителей и только в специализированных магазинах. Всегда нужно обращать внимание на срок годности добавки. Кроме того, употребление гейнеров противопоказано людям, у которых есть индивидуальная непереносимость входящих в их состав веществ. 

Last modified on 27.11.2016 19:42
Read 795 times
Published in Советы бывалых
Tagged under
  • гейнеры
  • Спортивное питание
Главный редактор

Главный редактор

Сию нетленную новость наваял ваш покорный слуга - главный редактор журнала YouFight. По вопросам размещения рекламных обзоров пишите на мейл wit888@yandex.ru

E-mail: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Latest from Главный редактор

  • Российские боксеры уступили команде Казахстана
  • Распространённые ошибки начинающих бодибилдеров
  • Отговорки, чтобы пропустить тренировку
  • Спортивное питание: особенности, выбор

Related items (by tag)

  • Спортивное питание: особенности, выбор
  • Каким должно быть здоровое питание спортсменов
  • Станозолол: область применения, преимущества, противопоказания
  • Лучшее спортивное питание

Leave a comment

Тут ваш коммент! Заполните пожалуйста все поля помеченные (*).

back to top

Раздел 16+ (HQ фото)

Анастасия Заворотнюк в журнале Maxim (фото)
Лянка Грыу на фото в Maxim
Нюша в журнале Maxim (фото)
Маша Фокина на фото в журнале EGO
Маргарита Смелянская в журнале Playboy (фото)
Анастасия Сланевская в журнале Penthouse (фото)
Обнаженная Кристина Свешникова в журнале SIM
  • Орг. MMA
  • Орг. бокса
  • Клуб
  • Девушки
  • Футбол
Экстремальный спорт © бокс, бои без правил и другие. | При копировании активная ссылка обязательна!