Среда, 13 Июля 2011 13:29
Бодибилдинг: простая программа для начинающих
Программа рассчитана на 5 дней (с понедельника по пятницу). Внимание: во всех упражнениях необходимо делать разминку для избежания травм и растяжения мышц. Можно, например, начать с грифа а затем понемногу добавлять вес - так будет весьма эффективно и безопасно.
Опубликовано в
Системы
Раздел 16+ (HQ фото)
