Бодибилдинг
Раздел только что создан и тестируется. Накопилось много интересного материала по теме бодибилдинга из собственного опыта и опыта других, поэтому было принято решение поделиться знаниями в новом разделе.
06.02.2017 21:33
Распространённые ошибки начинающих бодибилдеров
27.11.2016 19:44
Спортивное питание: особенности, выбор
В стремлении сделать тело красивым, люди проводят много времени в тренажерных залах. Тяжелые тренировки — это также неотъемлемая часть жизни профессиональных спортсменов, например бодибилдеров или боксеров. Но изматывающие тренировки истощают организм, и для его восстановления надо правильно питаться. Сбалансировать питание быстро и с помощью обычной пищи нелегко, и здесь на помощь приходит особое спортивное питание, позволяющее не только эффективнее тренироваться, но и быстро восстанавливаться после тяжелых нагрузок.
|
Tagged under
27.11.2016 19:08
Гейнеры: особенности, цели использования, критерии выбора
Гейнерами называются пищевые добавки, используемые в спортивном питании, которые на 50 % и более состоят из углеводов и помимо них включают в состав значительный объем белков. Нередко в гейнеры добавляются креатин, витамины и прочие полезные для здоровья вещества. Кроме того, высококачественный гейнер содержит ненасыщенные жиры и энзимы для быстрого усвоения препарата.
|
Tagged under
27.11.2016 18:50
Каким должно быть здоровое питание спортсменов
Здоровое питание для спортсменов – ключ к спортивному развитию и профессиональным достижениям, к тому же, такой вид питания способствует восстановлению сил и предотвращению появления многих болезней, которые связывают с тяжелыми занятиями.
|
Tagged under
Экстракты растений в спорте
Многие люди хотя бы раз в своей жизни сталкивались с различными экстрактами или добавками на их основе.
Будь то БАДы, или лекарства, в которые добавлены выдержки из определенных растений, человечество в процессе своего развития замечало необычные свойства за некоторыми растениями, принимая их в пищу.
|
Протеин — это белок, важнейший стройматериал для мышц, на основе которого должен строиться рацион каждого бодибилдера и спортсмена-атлета. Протеин является неотъемлемой составляющей спортивного питания, поскольку без его участия невозможно сформировать красивое, мускулистое, рельефное тело.
|
Tagged under
03.11.2016 20:45
Питьевой режим и спорт: несколько важных моментов
Физические упражнения оказывают благоприятное воздействие на весь организм спортсмена. Активные занятия делают мышцы прочными, кожу – эластичной и подтянутой, талию – узкой и очерченной, попу – упругой. Большое значение для правильности организации тренировок имеет оптимизация питьевого режима и обеспечение потребностей высококачественной водой.
|
11.10.2016 20:35
Как правильно выбрать спортивную сумку
Для каждого человека, ведущего активный образ жизни и занимающегося спортом, просто необходима качественная и надежная спортивная сумка. Приобретая спортивную сумку, следует руководствоваться несколькими важными критериями, а именно:
|
Tagged under